Volcano blast smoothie
Course: SmoothieCuisine: TienerDifficulty: Makkelijk2
Glazen5
minutes5
minutes300
kcal10
minutesDe Volcano Blast Smoothie is een explosie van tropische smaken in één glas. Met banaan, aardbei, mango, ananas en sinaasappel. Probeer ook eens onze "Energie Bowls"
Ingredients
1 banaan (bevroren, in stukken)
100 g aardbeien
100 g mango
100 g ananas
150 ml sinaasappelsap
1 tl honing of agavesiroop (optioneel)
Handvol ijsblokjes
Directions
- Doe sinaasappelsap in de blender.
- Voeg banaan, aardbeien, mango en ananas toe.
- Voeg honing toe indien gewenst.
- Voeg ijsblokjes erbij.
- Blend 30–60 sec. tot een tropisch, glad mengsel.
- Serveer in glazen en garneer met een stukje mango of aardbei.
Notes
- * Meer pit: voeg een klein stukje gember toe.
- * Extra tropisch: blend wat kokoswater mee.
- * Feestelijk: serveer met een suikerrandje en een vrolijk rietje.
⭐ Extra informatie
Handige extra informatie bij deze smoothie
Hieronder vind je extra tips, uitleg en variaties rondom dit recept. Deze informatie helpt je om het recept makkelijker aan te passen aan jouw wensen, bijvoorbeeld met vervangingen, voedingsinformatie of praktische bewaar- en bereidingstips.
Waar is deze smoothie goed voor?
Deze smoothie zit boordevol tropisch fruit en geeft een echte energieboost. Door de combinatie van banaan, aardbei, mango en ananas bevat hij veel vitamines, vooral vitamine C. Ideaal om je weerstand te ondersteunen en je energie een boost te geven. Perfect als fris tussendoortje of na een actieve dag.
Ingrediënten vervangen
• Banaan → perzik of extra mango
• Aardbeien → frambozen of bosvruchten
• Mango → perzik of nectarine
• Ananas → mango of papaja
• Sinaasappelsap → appelsap of kokoswater
• Honing/agavesiroop → ahornsiroop of weglaten
Wanneer drink je deze smoothie?
Deze smoothie is ideaal als tussendoortje, na het sporten of op warme dagen. Door de frisse en fruitige smaak is hij populair bij kinderen en tieners.
Bewaren & meal prep
Het lekkerst is om de smoothie direct te drinken. Je kunt hem tot 24 uur bewaren in de koelkast in een afgesloten fles. Fruit kan vooraf gesneden en ingevroren worden.
Extra aandachtspunten
Geschikt voor kinderen en tieners. Let op toegevoegde suikers als je honing gebruikt. Serveer extra koud voor het beste ‘volcano blast’-effect.
Wil je ook eens andere soort smoothie proberen, Of wil je ook eens wat anders proberen?
Bekijk hieronder andere categorieën met heerlijke en gevarieerde recepten.
🥬Recept voor fruitsalade met appel, peren en witte druiven (Gouden oogst salade)
Gouden Oogst is een klassieke fruitsalade met appel, peer, druif en een vleugje kaneel. Een rijke, herfstige mix die warmte en frisheid samenbrengt.
Bekijk recept🍊Mediterrane citrus salade met avocado en feta (Citrus glorie salade)
De Citrus Glorie Salade brengt de zon op je bord. Dankzij de combinatie van sinaasappel, bloedsinaasappel en grapefruit zit deze salade boordevol vitamine C, antioxidanten en vezels.
Bekijk recept🥕🍏Groente & Fruit salade met rucola, walnoten en muntblaadjes (Garden serenade salade)
De Garden Serenade Salade is een lichte, kleurrijke salade die groenten en fruit harmonieus samenbrengt. De frisse combinatie van sappige peer, druiven en knapperige groenten, afgewerkt met feta en een frisse citroendressing, maakt dit gerecht ideaal als lunch of lichte avondmaaltijd.
Bekijk recept