Purple Punch smoothie
Course: SmoothieCuisine: FruitDifficulty: Makkelijk2
Glazen5
minutes5
minutes250
kcal10
minutesDeze paarse smoothie zit boordevol antioxidanten uit blauwe bessen en druiven. Heerlijk fris, voedzaam en klaar in slechts 10 minuten. wil je ook eens een andere soort smoothie proberen? Kijk dan eens bij: "Love Smoothie"
Ingredients
1 Wortel
1 Kopje frambozen
1/2 Avocado
2 Pruimen
1 Banaan
1 Kopje blauwe bessen
1/2 Theelepel gember
1 Theelepel lijnzaad
150 ml Ongezoete kokosdrink
Directions
- Spoel de wortel, frambozen, blauwe bessen, pruimen goed af.
- Schil de wortel, banaan en avocado.
- Halveer de pruimen en verwijder de pitten.
- Snijd alles in grove stukken voor de blender.
- Doe alle gesneden fruit en groenten in de blender.
- Giet 150 ml ongezoete kokosdrink erbij.
- Blend tot een gladde smoothie.
- Giet het in een glas.
Notes
- * Voeg eventueel wat extra kokosdrink toe als de smoothie te dik is.
- *Garneer het eventueel met wat extra blauwe bessen of een rietje.
- * Voor een koude smoothie, doe eerst wat ijsblokjes in het glas.
⭐ Extra informatie
Handige extra informatie bij deze smoothie
Purple punch smoothie: Hieronder vind je extra tips, uitleg en variaties rondom dit recept. Deze informatie helpt je om het recept makkelijker aan te passen aan jouw wensen, bijvoorbeeld met vervangingen, voedingsinformatie of praktische bewaar- en bereidingstips.
Waar is deze smoothie goed voor?
Deze smoothie zit vol antioxidanten uit blauwe bessen, frambozen en pruimen. Goed voor je weerstand, huid en een stabiele energieboost.
Ingrediënten vervangen
Je kunt kokosdrink vervangen door amandel- of havermelk en frambozen door bramen of extra blauwe bessen. Avocado is te vervangen door yoghurt voor een frissere smaak.
Wanneer drink je deze smoothie?
Deze smoothie is ideaal als voedzaam ontbijt of na het sporten. Ook geschikt als gezond tussendoortje door de vezels en gezonde vetten.
Bewaren & meal prep
Bewaar de smoothie tot 24 uur afgesloten in de koelkast. Voor meal prep kun je het fruit vooraf portioneren en invriezen.
Extra aandachtspunten
Bevat vezels en gezonde vetten, wat zorgt voor een verzadigd gevoel. Geschikt voor veganisten en lactosevrij, mits plantaardige melk gebruikt wordt.
Wil je ook eens andere soort smoothie proberen, Of wil je ook eens wat anders proberen?
Bekijk hieronder andere categorieën met heerlijke en gevarieerde recepten.