Love bites smoothie
Course: SmoothieCuisine: Love, LiefdeDifficulty: Makkelijk2
Glazen5
minutes1
minute360
kcal6
minutesRomantische, roze smoothie vol fruitige zoetheid. Rijk aan antioxidanten en vitaminen uit bessen. Romig door yoghurt en een vleugje vanille. Perfect als romantisch ontbijt of snack om te delen. Makkelijk en snel klaar in een paar minuten. Wil je eens een heerlijke fruitbowl proberen? Bekijk dan eens onze "Dessert bowls"
Ingredients
150 g aardbeien (vers of diepvries)
100 g frambozen
1 rijpe banaan
150 g magere yoghurt of kwark
200 ml amandelmelk (ongezoet)
1 tl vanille-extract
1 el chia- of lijnzaad
4–6 ijsblokjes
Optioneel: 1 tl honing of agavesiroop (extra zoet)
Directions
- Was en snijd het fruit in stukken.
- Doe aardbeien, frambozen, banaan, yoghurt en amandelmelk in de blender.
- Voeg vanille, chia-/lijnzaad en ijsblokjes toe.
- Optioneel: zoet extra met honing of agavesiroop.
- Blend 30–45 seconden tot een glad, romig geheel.
- Schenk in 2 glazen, garneer met een hartvormig aardbeischijfje en serveer direct.
Notes
- * Gebruik diepvriesfruit voor een dikke, ijskoude smoothie.
- * Voor extra bite: garneer met cacaonibs of gehakte amandelen.
- * Ideaal voor Valentijn: serveer in een mason jar met een rood rietje en hartjesfruit.
⭐ Extra informatie
Handige extra informatie bij deze smoothie
Hieronder vind je extra tips, uitleg en variaties rondom dit recept. Deze informatie helpt je om het recept makkelijker aan te passen aan jouw wensen, bijvoorbeeld met vervangingen, voedingsinformatie of praktische bewaar- en bereidingstips.
Waar is deze smoothie goed voor?
De Love Bites Smoothie is een romantische, roze smoothie vol antioxidanten uit aardbeien en frambozen. Rijk aan vitamines en vezels, met een romige touch door yoghurt en banaan. Perfect om te delen bij een romantisch ontbijt of als zoete, gezonde snack.
Ingrediënten vervangen
Aardbeien en frambozen kunnen vervangen worden door blauwe bessen of mango. Yoghurt of kwark kan vervangen worden door een plantaardige variant zoals sojayoghurt of kokosyoghurt. Amandelmelk kan vervangen worden door havermelk of gewone melk. Chiazaad en lijnzaad zijn onderling vervangbaar.
Wanneer drink je deze smoothie?
Ideaal als romantisch ontbijt, Valentijnsdag verrassing of gezonde traktatie. Ook geschikt als lichte lunch of zomerse smoothie.
Bewaren & meal prep
Het lekkerst direct na bereiding. Maximaal 24 uur afgesloten in de koelkast te bewaren. Voor meal prep kun je het fruit vooraf wassen en invriezen.
Extra aandachtspunten
Bevat mogelijk zuivel en zaden – controleer bij allergieën. Voor een vegan variant kies je plantaardige yoghurt en melk. Voor extra eiwitten kun je een schep plantaardig eiwitpoeder toevoegen.
Wil je ook eens andere soort smoothie proberen, Of wil je ook eens wat anders proberen?
Bekijk hieronder andere categorieën met heerlijke en gevarieerde recepten.
🍓Fruit smoothie recept met mango, banaan en sinaasappelsap (Mango magic smoothie)
De Mango Magic Smoothie is een tropische verwennerij boordevol vitamines. Met mango, banaan en sinaasappelsap krijg je een zonnige boost voor je dag. Ideaal als ontbijt, tussendoortje of verkoelende traktatie in de zomer.
Bekijk recept🍊Citrus salade met sinaasappel, avocado en feta (Citrus bouquet salade)
Een kleurrijke, zomerse salade met een ‘boeket’ aan citrus: sinaasappel, bloedsinaasappel en (roze) grapefruit, aangevuld met knapperige venkel, romige avocado, zoute feta en een frisse citroendressing. Licht, feestelijk en bomvol vitamine C en antioxidanten.
Bekijk recept🍓Appel smoothie recept met yoghurt en kaneel (Apple pie shake smoothie)
De Apple Pie Shake Smoothie smaakt als een vloeibaar stukje appeltaart, maar dan gezond! Met appel, banaan, kaneel en yoghurt is hij romig, zoet en kruidig tegelijk. Perfect als verwen-ontbijt of herfstig tussendoortje.
Bekijk recept