Kers shot smoothie
Course: SmoothieCuisine: TienerDifficulty: Makkelijk2
Glazen5
minutes5
minutes300
kcal10
minutesDe Kers Shot Smoothie is fris, fruitig en een echte smaakexplosie. Met sappige kersen en banaan krijg je een heerlijke tiener proof smoothie. Wil je naast de smoothie ook een heerlijke salade proberen? Bekijk dan ook eens onze heerlijke "Klassieke salade"
Ingredients
200 g kersen (ontpit, vers of diepvries)
1 banaan
200 ml halfvolle melk of havermelk
100 g magere yoghurt of plantaardig alternatief
1 tl honing of agavesiroop (optioneel)
Handvol ijsblokjes
Directions
- Ontpit de kersen en snijd de banaan in stukjes
- Doe de kersen, banaan, melk en yoghurt in de blender
- Voeg honing toe indien gewenst
- Doe de ijsblokjes erbij.
- Blend 30–60 sec. tot een frisse smoothie.
- Serveer in 2 glazen en garneer met een kers bovenop.
Notes
- * Extra feestelijk: serveer met een gekleurd rietje
- * Meer pit: voeg een scheutje kersensap toe
- * Zoeter: blend er een extra banaan of wat dadels door.
⭐ Extra informatie
Handige extra informatie bij deze smoothie
Hieronder vind je extra tips, uitleg en variaties rondom dit recept. Deze informatie helpt je om het recept makkelijker aan te passen aan jouw wensen, bijvoorbeeld met vervangingen, voedingsinformatie of praktische bewaar- en bereidingstips.
Waar is deze smoothie goed voor?
Deze smoothie is fris, fruitig en zit vol antioxidanten dankzij de kersen. Kersen helpen bij herstel na inspanning en bevatten vitamine C. De banaan zorgt voor snelle energie en de yoghurt levert eiwitten en calcium. Een lekkere en gezonde smoothie voor school, sport of als tussendoortje.
Ingrediënten vervangen
• Kersen → blauwe bessen of aardbeien
• Banaan → mango of perzik
• Melk → amandelmelk, havermelk of sojamelk
• Yoghurt → kwark, Skyr of plantaardige yoghurt
• Honing/agavesiroop → ahornsiroop of weglaten
Wanneer drink je deze smoothie?
Deze smoothie is ideaal als tussendoortje, na het sporten of als lichte start van de dag. Door de frisse smaak is hij ook perfect op warme dagen.
Bewaren & meal prep
De smoothie drink je het liefst direct. Je kunt hem tot 24 uur bewaren in de koelkast in een afgesloten fles. Kersen en banaan kun je vooraf invriezen voor extra gemak.
Extra aandachtspunten
Geschikt voor kinderen en tieners. Gebruik plantaardige zuivel voor een lactosevrije of vegan variant. Controleer altijd of de kersen volledig ontpit zijn.
Wil je ook eens andere soort smoothie proberen, Of wil je ook eens wat anders proberen?
Bekijk hieronder andere categorieën met heerlijke en gevarieerde recepten.
🥐Ontbijt Baksels
Begin je dag met iets heerlijks uit de oven! Denk aan havermoutmuffins, bananenbrood of kaneelbroodjes met fruit.
Bekijk categorie