Golden kiss smoothie
Course: SmoothieCuisine: LoveDifficulty: Makkelijk2
Glazen5
minutes5
minutes310
kcal10
minutesDe Golden Kiss Smoothie straalt warmte, liefde en energie uit. Met mango, banaan, sinaasappelsap en een vleugje kurkuma krijg je een tropisch. Wil je ook eens een ander soort smoothie proberen? Kijk dan ook eens bij "Groene smoothies"
Ingredients
1 mango (geschild, in stukken)
1 banaan (bevroren voor romigheid)
150 ml sinaasappelsap
100 ml kokosmelk (of yoghurt)
1 tl kurkuma (geeft een gouden kleur + extra boost)
1 el honing of agavesiroop (optioneel)
Handvol ijsblokjes
Garnering: schijfje mango en een snuf kurkuma bovenop
Directions
- Doe sinaasappelsap en kokosmelk in de blender.
- Voeg de mango en banaan toe.
- Voeg kurkuma en eventueel honing toe.
- Doe ijsblokjes erbij
- Blend tot een romige, goudgele smoothie.
- Serveer met een schijfje mango en een vleugje kurkuma on top.
Notes
- * Liever lichter? Gebruik kokoswater i.p.v. kokosmelk.
- * Voor een frisse twist: voeg een beetje gember of limoensap toe.
- * Wil je hem tropischer? Voeg ananas toe voor extra zoetheid.
⭐ Extra informatie
Handige extra informatie bij deze smoothie
Hieronder vind je extra tips, uitleg en variaties rondom dit recept. Deze informatie helpt je om het recept makkelijker aan te passen aan jouw wensen, bijvoorbeeld met vervangingen, voedingsinformatie of praktische bewaar- en bereidingstips.
Waar is deze smoothie goed voor?
De Golden Kiss Smoothie is een tropische energieboost met een warme twist van kurkuma. Rijk aan vitamines uit mango en sinaasappel en licht ontstekingsremmend dankzij kurkuma. Perfect om je dag zonnig te starten of als verfrissend tussendoortje.
Ingrediënten vervangen
Kokosmelk kan vervangen worden door Griekse yoghurt of een plantaardige yoghurtvariant voor extra romigheid. Sinaasappelsap kan vervangen worden door vers geperste sinaasappel of een scheut ananassap. Honing kan vervangen worden door agavesiroop of een dadel. Geen mango? Gebruik perzik of ananas als alternatief.
Wanneer drink je deze smoothie?
Ideaal als ontbijt, zomers tussendoortje of lichte pre-workout smoothie. Door de natuurlijke suikers geeft hij snel energie.
Bewaren & meal prep
Tot 24 uur afgesloten in de koelkast te bewaren. Goed schudden of kort opnieuw blenden voor gebruik. Voor extra romigheid kun je banaan vooraf invriezen.
Extra aandachtspunten
Bevat mogelijk zuivel (bij gebruik van yoghurt). Voor een volledig plantaardige variant kies je kokosmelk of plantaardige yoghurt. Kurkuma kan vlekken geven – voorzichtig bij kleding en keukenmateriaal.
Wil je ook eens andere soort smoothie proberen, Of wil je ook eens wat anders proberen?
Bekijk hieronder andere categorieën met heerlijke en gevarieerde recepten.
🍓Fruit smoothie met peren en amandelmelk (Pear paradise smoothie)
Waarom kiezen voor de Pear Paradise Smoothie? De Pear Paradise Smoothie is zacht, fris en heerlijk romig. Met rijpe peren, banaan en yoghurt geeft hij een natuurlijke zoetheid en lichte smaak
Bekijk recept💪Proteïne smoothie met fruit (Aardbei spier smoothie)
Waarom kiezen voor de Aardbei Spier Smoothie? De Aardbei Spier Smoothie is dé perfecte shake voor spierherstel en energie. Met aardbeien, banaan en proteïnepoeder krijg je een frisse en romige boost, ideaal na een workout of als krachtig ontbijt.
Bekijk recept🥬Fruitsalade recept met muntblaadjes en blauwe bessen (Zomergloed salade)
Waarom kiezen voor Zomergloed? Zomergloed is een klassieke fruitsalade met watermeloen, perzik en aardbei. Een kleurrijke en sappige traktatie die de zomer in een kom vangt.
Bekijk recept