Blueberry bliss smoothie
Course: SmoothieCuisine: FruitDifficulty: Makkelijk2
servings5
minutes5
minutes250
kcal10
minutesDe Blue berry Bliss Smoothie is een frisse, fruitige power boost vol antioxidanten. Met blauwe bessen, banaan en yoghurt is hij licht. Wil je ook eens een heerlijke salade proberen? Bekijk dan ook eens onze "fruitsalades" voor een heerlijke fruitsalade
Ingredients
150 g blauwe bessen (vers of diepvries)
1 middelgrote banaan (in stukjes, liefst bevroren)
150 ml magere yoghurt (of plantaardig)
100 ml amandelmelk, ongezoet
1 tl honing of agavesiroop (optioneel)
Handvol ijsblokjes
Directions
- Giet de yoghurt en amandelmelk in de blender.
- Voeg de banaan en de blauwe bessen toe.
- Voeg de honing/agave toe (optioneel).
- Doe de ijsblokjes erbij.
- Blend 30–60 sec. tot glad en romig.
- Schenk in 2 glazen en garneer met extra bessen.
Notes
- * Meer vezels: blend 1 el havermout mee (+±35 kcal).
- * Romiger: gebruik Griekse yoghurt i.p.v. magere yoghurt.
- * Frisser: voeg een kneepje citroensap of citroenrasp toe.
⭐ Extra informatie
Handige extra informatie bij deze smoothie
Hieronder vind je extra tips, uitleg en variaties rondom dit recept. Deze informatie helpt je om het recept makkelijker aan te passen aan jouw wensen, bijvoorbeeld met vervangingen, voedingsinformatie of praktische bewaar- en bereidingstips.
Waar is deze smoothie goed voor?
Deze smoothie zit boordevol antioxidanten uit blauwe bessen en ondersteunt de weerstand. Daarnaast geeft hij een lichte, frisse energie boost.
Ingrediënten vervangen
Blauwe bessen kunnen vervangen worden door frambozen of een bosvruchtenmix. Yoghurt is te vervangen door een plantaardige variant.
Wanneer drink je deze smoothie?
Ideaal als ontbijt of gezond tussendoortje.
Bewaren & meal prep
Tot 24 uur afgesloten bewaren in de koelkast. Diepvriesfruit is ideaal voor snelle bereiding.
Extra aandachtspunten
Rijk aan antioxidanten en licht verteerbaar.
Wil je ook eens andere soort smoothie proberen, Of wil je ook eens wat anders proberen?
Bekijk hieronder andere categorieën met heerlijke en gevarieerde recepten.
🎭 Carnaval
Heerlijke carnavals recepten met vrolijke kleuren en extra energie om het feest door te dansen.
Bekijk categorie🔥Gegrilde & warme fruit salades
Gegrilde perzik, warme appel of gekaramelliseerde peer.
Bekijk categorie