Baby Steps
Categorie: SmoothieKeuken: Baby, PeuterMoeilijkheidsgraad: Makkelijk2
Glazen5
minutes5
minutes180
kcal10
minutesDe Baby Steps Smoothie is zacht, romig en vriendelijk voor kleine buikjes. Met banaan, perzik en courgette is mild van smaak en zit hij vol vitamines
ℹ️ Wil je meer informatie over smoothies voor baby's & peuters? Bekijk dan onze fruitgids voor informatie voor "Baby's & Peuter"
Ingrediënten
½ banaan (rijp, voor natuurlijke zoetheid)
100 g perzik of nectarine (rijp, geschild en in stukjes)
50 g courgette (gekookt en afgekoeld, zacht en mild van smaak)
100 ml volle yoghurt of plantaardige yoghurt (mild, ongezoet)
50 ml water of melk (afhankelijk van leeftijd en voorkeur)
Garnering (voor peuters): stukje perzik of banaan
Bereidingswijze
- Doe yoghurt en water/melk in de blender.
- Voeg de banaan in stukjes toe.
- Voeg perzik of nectarine erbij.
- Voeg de zachte courgette toe.
- Blend glad en romig.
- Serveer in een klein bekertje of tuitbeker, eventueel met een stukje fruit voor peuters.
Notities
- * Voor baby’s <1 jaar: geen honing of toegevoegde suikers gebruiken.
- * Liever tropisch? Vervang perzik door mango.
- * Extra romig? Voeg een beetje avocado toe.
⭐ Extra informatie
Handige extra informatie bij deze smoothie
Hieronder vind je extra tips, uitleg en variaties rondom dit recept. Deze informatie helpt je om het recept makkelijker aan te passen aan jouw wensen, bijvoorbeeld met vervangingen, voedingsinformatie of praktische bewaar- en bereidingstips.
Waar is deze smoothie goed voor?
De Baby Steps smoothie is een zachte en voedzame smoothie met banaan, perzik en courgette. Ideaal voor baby’s en peuters.
– Geschikt vanaf ±6 maanden (afhankelijk van introductie)
– Rijk aan vitamines door fruit en groente
– Courgette is mild en goed voor de spijsvertering
– Zacht en makkelijk te drinken
– Goede manier om groente te introduceren
Ingrediënten vervangen
Je kunt deze smoothie eenvoudig aanpassen:
– Banaan → mango of peer
– Perzik → nectarine of appel (gekookt/gepureerd)
– Courgette → avocado of wortel (gekookt)
– Yoghurt → plantaardige yoghurt (ongezoet)
Tips:– Gebruik rijpe en zachte ingrediënten
– Kook harde groente eerst zacht
– Introduceer nieuwe ingrediënten één voor één
Wanneer drink je deze smoothie?
Deze smoothie is geschikt voor meerdere momenten:
– Ontbijt: zachte en voedzame start
– Tussendoor: gezond snackmoment
– Na het slapen: lichte energieboost
– Voor baby’s: kleine porties verspreid over de dag
Tip: Door de zachte smaak is dit ideaal voor beginnende eters.Bewaren & meal prep
Voor veilig gebruik:
– Bewaar maximaal 24 uur in de koelkast (afgedekt)
– Goed roeren voor gebruik
– Invriezen mogelijk (in ijsblokjes), tot ±1 maand
– Ontdooien in de koelkast
Tip: Maak kleine porties voor gemak en versheid.Extra aandachtspunten
Belangrijke tips:
– Courgette altijd koken voor gebruik bij baby’s
– Let op allergieën bij nieuwe ingrediënten
– Geen honing onder 1 jaar
– Zorg voor een gladde structuur
– Gebruik bij voorkeur biologische ingrediënten
Tip: Overleg bij twijfel met een consultatiebureau.Wil je ook eens andere soort smoothie proberen, Of wil je ook eens wat anders proberen?
Bekijk hieronder andere categorieën met heerlijke en gevarieerde recepten.
❤️Frambozen banaan smoothie 🍌- romig, zoet & gezond recept “Crazy In Love Smoothie”
Een romige smoothie die barst van kleur en passie. Zoete aardbei en frisse framboos als basis. Een vleugje vanille voor zachtheid en warmte. Perfect om te delen met je geliefde of als selflove boost.
Bekijk recept🥛Romige fruitsalade met yoghurt 🍓- fris, zoet & gezond recept “Fruit bavarois salade”
De Fruit Bavarois Salade is een frisse en romige salade die fruitige zoetheid combineert met een luchtige bavarois-textuur. Perfect als feestelijk bijgerecht of als lichte zomerse maaltijd
Bekijk recept❤️Aardbei ananas smoothie🍓🍍- fris, zoet & tropisch recept “Kiss me quick”
De Kiss Me Quick Smoothie is vrolijk, fruitig en snel klaar. Met aardbeien, banaan, ananas en sinaasappelsap is hij fris, zoet en tropisch tegelijk.
Bekijk recept
