All you need is smoothie
Course: SmoothieCuisine: Love, Date, LiefdeDifficulty: Makkelijk2
Glazen5
minutes5
minutes310
kcal10
minutesDe All You Need Is Smoothie is liefde in een glas. Met banaan, aardbei, kersen en frambozen krijg je een fruitige, romige mix vol kleur. Wil je ook eens een heerlijke salade proberen? Bekijk dan eens de "Klassieke salades"
Ingredients
1 banaan (bevroren, in stukken)
100 g aardbeien
100 g kersen (ontpit, vers of diepvries)
100 g frambozen
150 ml amandelmelk of gewone melk
100 ml yoghurt (vanille of naturel)
Handvol ijsblokjes
Garnering: hartvormige aardbei of kers on top
Directions
- Doe melk en yoghurt in de blender.
- Voeg banaan, aardbeien, kersen en frambozen toe
- Voeg de ijsblokjes erbij.
- Blend glad en romig.
- Schenk in glazen.
- Garneer met een hartje van fruit voor de ultieme love vibe
Notes
- * Extra zoet? Voeg een theelepel honing of agavesiroop toe.
- * Romiger? Gebruik kokosmelk of Griekse yoghurt.
- * Voor een verrassende twist: voeg een beetje pure chocolade toe
⭐ Extra informatie
Handige extra informatie bij deze smoothie
Hieronder vind je extra tips, uitleg en variaties rondom dit recept. Deze informatie helpt je om het recept makkelijker aan te passen aan jouw wensen, bijvoorbeeld met vervangingen, voedingsinformatie of praktische bewaar- en bereidingstips.
Waar is deze smoothie goed voor?
Deze smoothie zit boordevol rood fruit en is rijk aan vitamines en antioxidanten. De combinatie van aardbeien, kersen en frambozen ondersteunt de weerstand en zorgt voor een frisse, zoete smaak. De banaan geeft energie en de yoghurt maakt de smoothie romig en vullend. Perfect als liefdevol verwenmoment, ontbijt of gezond tussendoortje.
Ingrediënten vervangen
• Banaan → mango of perzik
• Aardbeien → blauwe bessen of extra frambozen
• Kersen → aardbeien of bosvruchten
• Frambozen → aardbeien of bramen
• Amandelmelk/melk → havermelk of sojamelk
• Yoghurt → kwark, Skyr of plantaardige yoghurt
Wanneer drink je deze smoothie?
Deze smoothie is ideaal als ontbijt, romantisch moment of voedzaam tussendoortje. Door de zachte en fruitige smaak is hij geschikt voor jong en oud.
Bewaren & meal prep
Het lekkerst is om de smoothie direct te drinken. Je kunt hem tot 24 uur bewaren in de koelkast in een afgesloten fles. Fruit kan vooraf worden ingevroren voor extra gemak.
Extra aandachtspunten
Geschikt voor kinderen en tieners. Gebruik plantaardige zuivel voor een lactosevrije of vegan variant. Garnering in hartvorm maakt deze smoothie extra leuk voor speciale momenten.
Wil je ook eens andere soort smoothie proberen, Of wil je ook eens wat anders proberen?
Bekijk hieronder andere categorieën met heerlijke en gevarieerde recepten.
🍓Smoothie recept met frambozen en lijnzaad (Purple punch smoothie)
De Purple Punch Smoothie zit boordevol antioxidanten uit blauwe bessen, frambozen en pruimen. Deze smoothie is niet alleen lekker, maar ook een krachtige boost voor je immuunsysteem. Perfect als gezond ontbijt, tussendoortje of hersteldrankje
Bekijk recept🧑🎓Smoothie voor tieners met appel en appelsap (Appel knaller smoothie)
De Appel Knaller Smoothie is fris, fruitig en vol energie. Met appel, banaan en yoghurt is dit een perfecte tienerfavoriet voor school, sport of gewoon als vrolijk tussendoortje
Bekijk recept🧑🎓Aardbei ananas smoothie voor tieners (Disco drink smoothie)
De Disco Drink Smoothie is vrolijk, kleurrijk en boordevol energie. Met banaan, aardbei, ananas en sinaasappel is hij fris en fruitig, en door de feestelijke garnering een echte hit bij tieners.
Bekijk recept