Tropische frissen fruit smoothie
Course: SmoothieCuisine: Tropische FruitDifficulty: Makkelijk2
Glazen5
minutes5
minutes250
kcal10
minutesTropische frisse fruit smoothie boordevol vitamines en antioxidanten. Gezond, zomers en klaar in 10 minuten. Ideaal als tussendoortje. Probeer ook eens onze "Fruitbowls"
Ingredients
1 Banaan
1 Kiwi
1 Kop rode druiven zonder pit
1 Perzik
2 Plakken verse ananas
1 Kop verse aardbeien
150 ml Sinaasappelsap
Directions
- Schil de banaan en breek in stukjes.
- Schil de kiwi en snijd in plakjes.
- Halveer de perzik en verwijder de pit en snijd in stukjes.
- Was de aardbeien, verwijder de kroontjes.
- Was de rode druiven en haal ze van de tros.
- Snijd de ananas in blokjes (als je verse ananas gebruikt).
- Voeg alle voorbereide stukken fruit toe aan een blender.
- Giet 150 ml sinaasappelsap over het fruit in de blender.
- Mix alles op hoge snelheid tot je een gladde, romige smoothie hebt.
- Giet de smoothie in een glas, voeg eventueel een rietje toe voor een tropisch effect
Notes
- * Voeg een scheutje extra sinaasappelsap toe als de smoothie te dik is.
- * Wil je een zoetere smaak? Voeg een beetje honing toe.
- * Wil je de smoothie lekker koud ? Doe dan eerst wat ijsblokjes in een glas.
⭐ Extra informatie
Handige extra informatie bij deze smoothie
Tropische frisse fruit smoothie: Hieronder vind je extra tips, uitleg en variaties rondom dit recept. Deze informatie helpt je om het recept makkelijker aan te passen aan jouw wensen, bijvoorbeeld met vervangingen, voedingsinformatie of praktische bewaar en bereidingstips.
Waar is deze smoothie goed voor?
Deze smoothie zit boordevol vitamines, antioxidanten en natuurlijke energie. Ideaal om je weerstand te ondersteunen en een frisse boost te krijgen.
Ingrediënten vervangen
Je kunt sinaasappelsap vervangen door kokoswater of yoghurt, en aardbeien door mango of bessen. Zo pas je de smoothie makkelijk aan naar smaak of wat je in huis hebt.
Wanneer drink je deze smoothie?
Deze smoothie is perfect als ontbijt, verfrissend tussendoortje of na het sporten. Hij vult goed zonder zwaar te zijn.
Bewaren & meal prep
Bewaar de smoothie maximaal 24 uur in een afgesloten fles in de koelkast. Je kunt het fruit ook vooraf snijden en invriezen voor snelle bereiding.
Extra aandachtspunten
Bevat veel natuurlijke fruitsuikers, dus drink met mate bij diabetes. Controleer fruit goed op allergieën, vooral bij kinderen.
Wil je ook eens andere soort smoothie proberen, Of wil je ook eens wat anders proberen?
Bekijk hieronder andere categorieën met heerlijke en gevarieerde recepten.