Early Bird Fruit Ontbijt Bowl

Early Bird Fruit Ontbijt Bowl - FruitkickBlog

Recipe by Dennis (FruitkickBlog)Course: BowlCuisine: Ontbijt, FruitDifficulty: Makkelijk

Aantal Porties

2

Porties

Bereidingstijd

10

minutes

Kook tijdminutes

Totaal Calorieën

850

kcal

Totale tijd

10

minutes

Een frisse en kleurrijke ontbijtbowl met romige kwark of yoghurt, afgetopt met tropisch fruit, bessen en knapperige toppings. Binnen 10 minuten klaar, vol energie en vitamines om de dag goed te starten!

Ingrediënten

• Basis

• 300 g magere kwark of dikke yoghurt

• Fruit

• 1 banaan (in plakjes)

• 1 mango (in blokjes)

• 6 aardbeien (in stukjes)

• 75 g blauwe bessen

• 2 el granaatappelpitjes

• Toppings

• 4 el krokante granola

• 2 el kokosvlokken

• 2 tl chiazaad

• Verse muntblaadjes

Instructies

• Verdeel de kwark of yoghurt over 2 kommen.
• Snijd de banaan in plakjes en leg ze langs de rand.
• Snijd de mango en aardbeien in stukjes en verdeel mooi over de kommen.
• Voeg de blauwe bessen en granaatappelpitjes toe voor kleur en frisheid.
• Strooi er granola, kokosvlokken en chiazaad overheen.
• Garneer met muntblaadjes en serveer direct.

Notities

• * Zoeter maken: drizzle een beetje honing of agavesiroop erover.
• * Extra eiwit: voeg een eetlepel notenpasta of wat eiwitpoeder toe aan de yoghurt.
• * Meal-prep tip: snijd het fruit vooraf en bewaar het afgedekt in de koelkast.

Waarom kiezen voor Early Bird Fruit Bowl?

De Early Bird Fruit Bowl is een frisse en lichte start van de dag, vol vitamines en vezels, die je energie geeft zonder zwaar te vallen.

Voordelen

• 🌞 Snel en eenvoudig te bereiden.
• 🥭 Tropische twist met mango en bessen.
• 💪 Eiwitrijk dankzij kwark of yoghurt.
• 🌱 Boordevol antioxidanten en vezels.
• ✨ Mooi gepresenteerd, een feestje in een kom.

Extra tips

• ❄️ Gebruik gekoeld fruit voor extra frisheid.
• 🥜 Strooi noten of pitten voor extra bite.
• 🍫 Voeg pure chocolade rasp toe voor een luxe touch.

Wil je naast deze bowls meer variatie? Bekijk onze Ontbijt Smoothie vol smaak en vitamines.