Love glow smoothie
Course: SmoothieCuisine: Love, LiefdeDifficulty: Makkelijk2
Glazen5
minutes1
minute360
kcal6
minutesRomige, fruitige smoothie met een frisse gloed. Rijk aan antioxidanten en vitamine C voor een gezonde huid. Perfect als romantische traktatie of verfrissend tussendoortje. Aardbei, framboos en een vleugje granaatappel voor dieprode kleur. Makkelijk en snel te maken in slechts 5 minuten. Bekijk ook eens onze "Speciale treats"
Ingredients
150 g aardbeien (vers of diepvries)
100 g frambozen
100 ml granaatappelsap (of cranberrysap)
150 g magere Griekse yoghurt
1 schep (±30 g) vanille-eiwitpoeder (optioneel, voor extra proteïne)
1 el chiazaad of lijnzaad
4–5 ijsblokjes
Directions
- Was de aardbeien en frambozen en doe ze in de blender.
- Voeg de yoghurt, granaatappelsap en eventueel eiwitpoeder toe.
- Strooi er chiazaad of lijnzaad bij.
- Doe de ijsblokjes erbij voor een frisse en dikke textuur.
- Blend 45 sec. tot een gladde smoothie.
- Proef, voeg indien gewenst honing toe, en serveer in twee glazen.
Notes
- * Voor een extra glow: voeg een stukje rode biet (gekookt) toe voor meer kleur en voedingsstoffen.
- * Gebruik diepvriesfruit voor een dikkere en ijskoude smoothie.
- * Werk af met een hartvormige aardbei of framboos op de rand van het glas voor een romantische touch
⭐ Extra informatie
Handige extra informatie bij deze smoothie
Hieronder vind je extra tips, uitleg en variaties rondom dit recept. Deze informatie helpt je om het recept makkelijker aan te passen aan jouw wensen, bijvoorbeeld met vervangingen, voedingsinformatie of praktische bewaar- en bereidingstips.
Waar is deze smoothie goed voor?
De Love Glow Smoothie is rijk aan antioxidanten en vitamine C uit aardbei, framboos en granaatappel. Ondersteunt een gezonde huid en geeft een frisse, natuurlijke glow. Perfect als romantisch ontbijt of verfrissend tussendoortje.
Ingrediënten vervangen
Granaatappelsap kan vervangen worden door cranberrysap of sinaasappelsap. Griekse yoghurt kan vervangen worden door Skyr of een plantaardige yoghurtvariant. Chiazaad en lijnzaad zijn onderling vervangbaar. Voor een volledig plantaardige variant kies je plantaardige yoghurt en laat je eventueel eiwitpoeder weg of kies je een plantaardige optie.
Wanneer drink je deze smoothie?
Ideaal als romantisch ontbijt, Valentijns verrassing of gezonde snack. Ook geschikt als lichte lunch of beauty-boost tussendoor.
Bewaren & meal prep
Het lekkerst direct na bereiding. Maximaal 24 uur afgesloten in de koelkast te bewaren. Fruit kan vooraf gewassen en ingevroren worden voor extra romigheid.
Extra aandachtspunten
Bevat mogelijk zuivel en zaden, controleer bij allergieën. Voor extra eiwitten kun je eiwitpoeder toevoegen. Voor minder calorieën kun je het eiwitpoeder of extra zoetstoffen weglaten.
Wil je ook eens andere soort smoothie proberen, Of wil je ook eens wat anders proberen?
Bekijk hieronder andere categorieën met heerlijke en gevarieerde recepten.
🍊Mediterrane citrus salade met avocado en feta (Citrus glorie salade)
De Citrus Glorie Salade is een zonnige en kleurrijke Mediterrane salade, boordevol sinaasappel, bloedsinaasappel en grapefruit. De frisse citrus combineert perfect met romige avocado, pittige rucola en zachte feta. Een topping van granaatappelpitjes en pistachenootjes maakt er een echte “glorie op het bord” van.
Bekijk recept💪Fruitbowl met eiwitpoeder en pistachenoten (Proteïne charm bowl)
Proteïne Charm Bowl is een kleurrijke en frisse eiwitrijke bowl met fruit, noten en een vleugje chocolade. Perfect als ontbijt of als gezonde verwennerij.
Bekijk recept🍓Smoothie bowl met blauwe bessen en amandel melk (Berry primavera bliss bowl)
Berry Primavera Bliss Bowl is een frisse en kleurrijke smoothie bowl met aardbeien, blauwe bessen en een romige twist. Perfect voor een energieke start van je dag
Bekijk recept