TikTok twist smoothie
Cuisine: TienerDifficulty: Makkelijk2
Glazen5
minutes5
minutes300
kcal10
minutesDe TikTok Twist Smoothie is vrolijk, kleurrijk en helemaal van nu. Met banaan, mango, aardbei en yoghurt is hij gezond, maar ook TikTok-proof. Ook eens een salade proberen? Bekijk dan ook eens "Noten & Zaden salades"
Ingredients
1 banaan (bevroren, in stukken)
100 g aardbeien
100 g mango
150 ml kokoswater of sinaasappelsap
100 g yoghurt (Griekse of plantaardige variant)
1 tl honing of agavesiroop (optioneel)
Handvol ijsblokjes
Garnering: kleurrijk fruitlaagje of een vrolijk rietje
Directions
- Doe kokoswater of sinaasappelsap in de blender.
- Voeg banaan, aardbeien en mango toe.
- Voeg yoghurt toe voor romigheid.
- Doe honing erbij indien gewenst.
- Voeg ijsblokjes toe en blend glad.
- Serveer in een glas en maak af met een vrolijk rietje of fruitstukjes.
Notes
- * Extra trendy? Serveer in laagjes (mango onder, aardbei boven).
- * Voor meer energie: voeg een lepel havermout of chiazaad toe.
- * Feestelijk? Werk af met een swirl van yoghurt en wat fruitstukjes.
⭐ Extra informatie
Handige extra informatie bij deze smoothie
Hieronder vind je extra tips, uitleg en variaties rondom dit recept. Deze informatie helpt je om het recept makkelijker aan te passen aan jouw wensen, bijvoorbeeld met vervangingen, voedingsinformatie of praktische bewaar- en bereidingstips.
Waar is deze smoothie goed voor?
Deze smoothie is fris, kleurrijk en helemaal van nu. Door de combinatie van banaan, mango en aardbeien zit hij vol vitamines en antioxidanten. De yoghurt zorgt voor eiwitten en een romige structuur. Een leuke en gezonde smoothie voor tieners, ideaal als tussendoortje of trendy ontbijt.
Ingrediënten vervangen
• Banaan → perzik of ananas
• Aardbeien → frambozen of bosvruchten
• Mango → perzik of nectarine
• Kokoswater → sinaasappelsap of appelsap
• Yoghurt → Skyr, kwark of plantaardige yoghurt
• Honing/agavesiroop → ahornsiroop of weglaten
Wanneer drink je deze smoothie?
Deze smoothie is perfect als ontbijt, tussendoortje of na school. Door de frisse en zoete smaak is hij vooral populair bij kinderen en tieners.
Bewaren & meal prep
Het lekkerst is om de smoothie direct te drinken. Je kunt hem tot 24 uur bewaren in de koelkast in een afgesloten fles. Fruit kan vooraf gesneden en ingevroren worden.
Extra aandachtspunten
Geschikt voor kinderen en tieners. Gebruik plantaardige yoghurt om de smoothie lactosevrij of vegan te maken. Garnering is optioneel en maakt de smoothie extra leuk om te serveren.
Wil je ook eens andere soort smoothie proberen, Of wil je ook eens wat anders proberen?
Bekijk hieronder andere categorieën met heerlijke en gevarieerde recepten.
❤️Romantische aardbei banaan smoothie (Aardbei vuur smoothie)
De Aardbei Vuur Smoothie is passie in een glas. Met sappige aardbeien, banaan en een vleugje kaneel of chili is dit de perfecte smoothie voor een romantisch moment of om iemand te verrassen. Zoet, romig en een tikje spannend!
Bekijk recept🍓Fruit smoothie recept met perzik en ananas (Tropische frisse fruit smoothie)
Een tropische frisse fruit smoothie is niet alleen heerlijk, maar ook boordevol vitamines en antioxidanten. Perfect voor een energieke start van de dag of een gezond tussendoortje.
Bekijk recept❤️Frambozen kersen smoothie (All you need is smoothie)
De All You Need Is Smoothie is liefde in een glas. Met banaan, aardbei, kersen en frambozen krijg je een fruitige, romige mix vol kleur, smaak en vrolijke energie
Bekijk recept