2
Glazen5
minutes5
minutes230
kcal10
minutesDe Vitamine Boost Smoothie is speciaal samengesteld voor 50-plussers die hun gezondheid en energie een natuurlijke boost willen geven
Ingrediënten
1 sinaasappel (geschild en in partjes)
1 wortel (gekookt en afgekoeld, of sap van wortel)
½ mango (rijp, in stukjes)
1 banaan
150 ml yoghurt (naturel of plantaardig)
100 ml water of kokoswater
1 tl gember (geraspt, optioneel voor een frisse kick)
Garnering: schijfje sinaasappel of een wortelstaafje
Instructies
- Doe yoghurt en kokoswater in de blender.
- Voeg sinaasappelpartjes en mango toe.
- Voeg de banaan toe
- Voeg de gekookte wortel of wortelsap erbij
- Voeg gember toe voor extra pit en blend glad.
- Serveer met een sinaasappelschijfje of wortelstaafje.
Notities
- * Extra vezels? Voeg een eetlepel havermout of lijnzaad toe.
- * Voor meer romigheid: gebruik Griekse yoghurt of avocado.
- * Liever fris? Voeg een beetje citroensap toe.
Waarom kiezen voor de Vitamine Boost Smoothie?
De Vitamine Boost Smoothie is speciaal samengesteld voor 50-plussers die hun gezondheid en energie een natuurlijke boost willen geven. Met sinaasappel, wortel, banaan en mango krijg je een heerlijke mix vol vitamines, vezels en antioxidanten. Perfect als frisse start van de dag of voedzaam tussendoortje.
Tips voor variatie
- Meer vezels? Voeg havermout of lijnzaad toe.
- Romiger? Gebruik Griekse yoghurt of avocado.
- Frisser? Voeg een scheutje citroensap toe.
Combineer je smoothie met een heerlijke Citrus/Mediterrane Salades voor een complete maaltijd.
🍓 Wil je geen enkel smoothie- of fruitrecept missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
