Vitaal Peer Kick Smoothie – Fruitkickblog

Vitaal Peer Kick Smoothie - Fruitkickblog

Recipe by Dennis (FruitkickBlog)Course: SmoothieCuisine: 50+Difficulty: Makkelijk

Aantal Glazen

2

Glazen

Bereidingstijd

5

minutes

Blendtijd

5

minutes

Totaal Calorieën

175

kcal

Totale tijd

10

minutes

De Vitaal Peer Kick Smoothie is speciaal ontwikkeld voor de 50+ doelgroep. Peer, gember en havermout zorgen samen voor een frisse energieboost. Deze smoothie is rijk aan vezels, antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen – ideaal voor een gezonde start van de dag of een voedzame oppepper tussendoor

Ingrediënten

• 2 rijpe peren (in stukjes, zonder klokhuis)

• 1 banaan (voor romigheid)

• 150 ml Griekse yoghurt of Skyr

• 150 ml amandel- of havermelk

• 2 eetlepels havermout

• 1 theelepel verse gember (geraspt)

• 1 theelepel chiazaad of lijnzaad

• Snuf kanee

• Optioneel: 1 theelepel honing of agavesiroop

• IJsblokjes naar smaak

Instructies

• Was en snijd de peren, verwijder het klokhuis.
• Doe peer, banaan, yoghurt en melk in de blender
• Voeg havermout, gember, chiazaad en kaneel toe.
• Eventueel zoeten met honing of agavesiroop.
• Voeg ijsblokjes toe en blend tot een gladde smoothie.
• Schenk in glazen en serveer direct.

Notities

• * Extra kick? Voeg een beetje citroensap of extra gember toe.
• * Voor extra vezels: Voeg een hand spinazie toe – proef je bijna niet.
• * Romiger: Gebruik kokosmelk in plaats van amandelmelk

Waarom kiezen voor de Vitaal Peer Kick Smoothie?

De Vitaal Peer Kick Smoothie is speciaal ontwikkeld voor de 50+ doelgroep. Dankzij peer, gember en havermout zit deze smoothie boordevol vezels, antioxidanten en natuurlijke energie. Perfect als gezonde start van de dag of voedzaam tussendoortje.

Totaal aantal calorieën: ca. 520 kcal per recept (± 175 kcal per glas)

Tips voor variatie

• Extra fris? Voeg een scheutje citroensap toe.
• Lactosevrij? Gebruik soja- of haveryoghurt.
• Feestelijk? Garneer met een schijfje peer en een snuf kaneel.

Combineer je smoothie met een heerlijke Citrus/Mediterrane Salades voor een complete maaltijd.