Vitaal Appel Twist Smoothie – Fruitkickblog

Vitaal Appel Twist Smoothie - Fruitkickblog

Recipe by Dennis (FruitkickBlog)Course: SmoothieCuisine: 50+Difficulty: Makkelijk

Aantal Glazen

2

Glazen

Bereidingstijd

5

minutes

Blendtijd

5

minutes

Totaal Calorieën

160

kcal

Totale tijd

10

minutes

De Vitaal Appel Twist Smoothie is speciaal ontwikkeld voor de 50+ doelgroep. Dankzij frisse appel, romige yoghurt en een vleugje kaneel is dit een verfrissende en vezelrijke smoothie. Ideaal als licht ontbijt of voedzaam tussendoortje dat de spijsvertering ondersteunt en zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

Ingrediënten

• 2 middelgrote appels (bij voorkeur zoetzuur, zoals Elstar), zonder klokhuis

• 1 rijpe banaan

• 150 g magere Griekse yoghurt of Skyr

• 150 ml ongezoete amandelmelk of havermelk

• 2 el havermout

• 1 tl kaneel

• 1 tl lijnzaad of chiazaad

• 1 tl honing of agavesiroop (optioneel)

• Handvol ijsblokjes

Instructies

• Was de appels goed, verwijder het klokhuis en snijd in stukjes.
• Pel de banaan en breek deze in grove stukken.
• Voeg appel, banaan, yoghurt en plantaardige melk in een blender.
• Doe de havermout, kaneel en zaden erbij.
• Voeg eventueel honing en de ijsblokjes toe.
• Blend tot een gladde smoothie en serveer direct.

Notities

• * Meer frisheid? Voeg een beetje citroensap toe.
• * Extra vezels? Meng er een lepel extra havermout of zemelen door.
• * Feestelijk? Garneer met een schijfje appel met kaneel erbovenop

Waarom kiezen voor de Vitaal Appel Twist Smoothie?

De Vitaal Appel Twist Smoothie is speciaal ontwikkeld voor de 50+ doelgroep. Dankzij appel, banaan en havermout zit deze smoothie boordevol vezels, vitaminen en mineralen. De kaneel helpt de bloedsuikerspiegel in balans te houden en zorgt samen met yoghurt voor een romige, frisse smaak. Perfect als licht ontbijt of voedzaam tussendoortje.

Totaal aantal calorieën: ca. 480 kcal per recept (± 160 kcal per glas)

Tips voor variatie

• Meer frisheid? Voeg een scheutje citroensap of limoensap toe.
• Romiger? Gebruik halfvolle melk of kokosmelk in plaats van amandelmelk.
• Extra power? Voeg een handvol spinazie toe voor extra ijzer en antioxidanten.

Voor extra gezonde inspiratie kun je ook kiezen voor onze Citrus/Mediterrane Salades.