Tropical Glow – Tropische Bowl

Tropical Glow Tropische Bowl - FruitkickBlog

Recipe by Dennis (FruitkickBlog)Course: BowlCuisine: TropischeDifficulty: Makkelijk

Aantal Porties

2

Porties

Bereidingstijd

10

minutes

Kook tijdminutes

Totaal Calorieën

420

kcal

Totale tijd

10

minutes

De Tropical Glow Bowl is een zonnige ontbijt bowl vol tropische smaken en een vleugje frisheid. Met mango, papaja, ananas en passievrucht straalt deze bowl letterlijk een tropische gloed uit. Afgewerkt met kokos en noten is het een gezonde, kleurrijke start van de dag.

Ingrediënten

• Basis

• 400 g magere kwark of Griekse yoghurt

• 1 el honing of agavesiroop (optioneel)

• Fruit

• 1 rijpe mango, in blokjes

• ½ papaja, in plakjes

• ½ ananas, in stukjes

• 1 passievrucht, uitgehold

• 1 kiwi gold (gele kiwi), in plakjes

• Toppings

• 2 el kokosvlokken

• 2 el amandelschaafsel of cashewnoten

• 1 tl chiazaad

• Enkele blaadjes verse munt

Instructies

• Verdeel de kwark of yoghurt over 2 ruime kommen.
• Snijd de mango, papaja, ananas en kiwi in hapklare stukken
• Verdeel het fruit in mooie rijen of cirkels over de bowls.
• Lepel de passievrucht er als frisse topping bovenop.
• Strooi de kokosvlokken, amandelschaafsel en chiazaad erover.
• Werk af met muntblaadjes voor een tropische touch.

Notities

• * Voor extra crunch: voeg granola toe.
• * Voor extra zoetheid: besprenkel met een beetje honing.
• * Voor een luxere versie: rasp wat pure chocolade erover.

Waarom kiezen voor de Tropical Glow Bowl?

• 🌞 Boordevol vitamine C voor een energieke start.
• 🥭 Tropische smaken die je een zomers gevoel geven.
• 💪 Gezond, kleurrijk en voedzaam.
• ⏱ Binnen 10 minuten klaar.

Extra tips

• ❄️ Gebruik bevroren mango of ananas voor een ijskoude bowl.
• 🥜 Voeg notenpasta toe voor extra eiwitten en romigheid.
• 🍫 Garneer met pure chocolade schaafsel voor een verwen moment.

Combineer je bowls met een heerlijke Fruit Smoothie voor een complete maaltijd.