De Titan Shake Smoothie is een ware krachtpatser in een glas. Met banaan, proteïnepoeder, havermout en notenpasta zit hij vol eiwitten, vezels.....
Ingrediënten
2 bananen (bevroren, in stukken)
250 ml melk (koemelk of plantaardig)
150 g Griekse yoghurt of plantaardige yoghurt
2 el pindakaas
1 schep proteïnepoeder (vanille of naturel)
1 tl cacaopoeder (optioneel)
Handvol ijsblokjes
Instructies
- Doe melk en yoghurt in de blender.
- Voeg de bananen toe.
- Voeg pindakaas en proteïnepoeder erbij.
- Voeg eventueel cacaopoeder toe voor extra smaak.
- Doe ijsblokjes in de blender.
- Blend 30–60 sec. tot een romige, krachtige smoothie en serveer.
Notities
- * Extra energie: voeg havermout mee in de blender.
- * Zoeter: blend een dadel mee i.p.v. honing.
- * Meer power: gebruik twee scheppen proteïnepoeder
Waarom kiezen voor de Titan Shake Smoothie?
De Titan Shake Smoothie is een ware krachtpatser in een glas. Met banaan, pindakaas en proteïnepoeder zit hij vol eiwitten, gezonde vetten en energie. Perfect voor sporters die willen bouwen aan spierkracht en herstel.
Totaal aantal calorieën: ca. 600 kcal per recept (± 300 kcal per glas)
Tips voor variatie
- Extra energie? Voeg havermout mee in de blender.
- Zoeter? Blend een dadel mee in plaats van honing.
- Meer power? Gebruik twee scheppen proteïnepoeder.
Voor extra gezonde inspiratie kun je ook kiezen voor onze Tropische Bowls.
🍓 Wil je geen enkel smoothie- of fruitrecept missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
