2
Glazen5
minutes5
minutes400
kcal10
minutesDe Titan Shake Smoothie is een ware krachtpatser in een glas. Met banaan, proteïnepoeder, havermout en notenpasta zit hij vol eiwitten, vezels.....
Ingrediënten
1 banaan (bevroren, in stukken)
200 ml havermelk (of andere plantaardige melk)
150 g magere kwark of soja-yoghurt (voor vegan)
1 schep proteïne poeder (chocolade of vanille)
2 el havermout
1 el amandelpasta of pindakaas
1 tl cacaopoeder
Handvol ijsblokjes
Garnering: wat havermout vlokken of een paar stukjes pure chocolade
Instructies
- Doe de havermelk in de blender.
- Voeg banaan en kwark/yoghurt toe
- Voeg proteïne poeder, havermout en amandelpasta toe.
- Voeg cacaopoeder erbij voor een rijke smaak
- Doe de ijsblokjes erbij en blend glad
- Serveer met havermout vlokken of een stukje chocolade erbovenop
Notities
- * Voor extra calorieën: voeg een dadel of extra notenpasta toe.
- * Voor meer frisheid: blend er bevroren bessen door.
- * Wil je hem dikker? Gebruik bevroren banaan + minder melk.
Waarom kiezen voor de Titan Shake Smoothie?
De Titan Shake Smoothie is een ware krachtpatser in een glas. Met banaan, proteïnepoeder, havermout en notenpasta zit hij vol eiwitten, vezels en energie. Ideaal voor spierherstel na een workout of als stevige maaltijdvervanger.
Tips voor variatie
- Extra calorieën? Voeg een dadel of extra notenpasta toe.
- Frisser? Blend er bevroren bessen doorheen.
- Dikker? Gebruik bevroren banaan en minder melk.
Combineer je smoothie met een heerlijke Eiwitrijke Bowls voor een complete maaltijd.
🍓 Wil je geen enkel smoothie- of fruitrecept missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
