Aantal Glazen
2
GlazenBereidingstijd
5
minutesBlendtijd
5
minutesCalories
200
kcalTotale tijd
10
minutesTropisch groen en romig door mango en banaan, met een handvol verse spinazie voor extra ijzer en vezels. Verkwikkend en hydraterend met kokos
Ingrediënten
1 Handvol verse spinazie
1 rijpe mango (geschild, in stukjes)
1 banaan
200 ml kokoswater of water
Sap van een 1/2 limoen
1 tl chia- of lijnzaad
Instructies
- Was de spinazie en leg deze klaar
- Schil de mango en snijd het vruchtvlees in stukken
- Pel de banaan en breek in stukken
- Pers de limoen uit voor extra frisheid
- Doe alles in de blender met kokoswater of gewoon water
- Blend tot een gladde en romige smoothie, en serveer het in een glas of jar
Notities
- * Te dik geworden? Voeg wat kokoswater of sinaasappelsap toe om hem dunner te maken
- * Wil je hem zoeter? Voeg een theelepel honing of een paar stukjes extra mango toe
- * Liever een koude smoothie? Voeg een handvol ijsblokjes toe of gebruik bevroren banaan of mango
Waarom kiezen voor de Spinazie Mango Mix Smoothie?
Tropisch groen en romig door mango en banaan, met een handvol verse spinazie voor extra ijzer en vezels. Verkwikkend en hydraterend met (kokos)water. Ideaal als snel ontbijt of pre-workout energieboost.
Tips voor variatie
- Andere basis: vervang kokoswater door sinaasappelsap of (amandel)melk.
- Meer frisheid: voeg sap en rasp van ½ limoen toe.
- Extra boost: 1 el chia- of lijnzaad, of 2 el havermout mee blenden.
Combineer je smoothie met een heerlijke Klassieke Salades voor een complete maaltijd.
🍓 Wil je geen enkel smoothie- of fruitrecept missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
