Proteïne Hulk Smoothie
Course: SmoothieCuisine: Proteïne, SportDifficulty: Makkelijk2
Glazen5
minutes5
minutes400
kcal10
minutesDe Proteïne Hulk Smoothie is een frisse groene krachtbom met veel eiwitten en micronutriënten. Spinazie, komkommer en groene appel
Ingrediënten
250 ml magere melk of sojamelk
1 schep naturel of vanille proteïnepoeder
1 hand vol spinazieblaadjes
1/2 komkommer
1/2 groene appel
2 eetlepels Griekse yoghurt
1 eetlepel chiazaad
1 eetlepel honing of agavesiroop
ijsblokjes
Instructies
- Schenk 250 ml melk of sojamelk in de blender
- Voeg 1 schep proteïnepoeder toe
- Doe er een flinke hand verse spinazie, 1,2 komkommer en 1/2 groene appel bij
- Schep 2 eetlepels Griekse yoghurt en 1 eetlepel chiazaad in de blender
- Voeg eventueel 1 eetlepel honing toe voor extra zoetheid
- Blend tot een gladde en romige smoothie, Schenk in een glas of jar en geniet van deze groene krachtbron
Waarom kiezen voor de Proteïne Hulk Smoothie?
De Proteïne Hulk Smoothie is een frisse groene krachtbom met veel eiwitten en micronutriënten. Spinazie, komkommer en groene appel zorgen voor vitaminen en vezels, terwijl proteïnepoeder en Griekse yoghurt deze smoothie super vullend maken—perfect als herstelshake of voedzame lunch.
Tips voor variatie
- Wil je ’m nóg groener? Vervang (een deel van de) spinazie door boerenkool.
- Lactosevrij nodig? Gebruik plantaardige melk en plantaardige yoghurt.
- Extra frisheid: voeg wat muntblaadjes en een scheutje limoensap toe.
De Proteïne Hulk Smoothie is romig, voedzaam en snel klaar—Hulk smash honger!
Combineer je smoothie met een heerlijke Eiwitrijke Bowls voor een complete maaltijd.
🍓 Wil je geen enkele heerlijke recepten missen missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
