Power Spark Bowl
Course: BowlCuisine: Energy BowlDifficulty: MakkelijkAantal Porties
2
PortiesBereidingstijd
10
minutesKook tijdminutes
Totaal Calorieën
450
kcalTotale tijd
10
minutesEen energieke bowl met een perfecte balans van koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. Ideaal voor een power-ontbijt of als pre-workout boost.
Ingrediënten
200 g havermout, gekookt in amandelmelk
1 banaan, in plakjes
2 el pindakaas of amandelpasta
1 el honing of agavesiroop
30 g notenmix (amandel, walnoot, cashew)
2 el chiazaad of lijnzaad
50 g blauwe bessen
20 g pure chocoladestukjes (70% of hoger)
Instructies
- Kook de havermout in amandelmelk tot een romige basis.
- Verdeel de havermout over 2 bowls.
- Snijd de banaan in plakjes en leg ze erop
- Voeg pindakaas en honing toe als topping.
- Bestrooi met noten, chiazaad, blauwe bessen en chocolade
- Serveer direct voor een energieke start van de dag!
Notities
- * Voor extra eiwit: voeg een scoop vanille- of chocolade-eiwitpoeder toe.
- * Vervang banaan door dadels voor een snellere energiepiek
- * Maak het meal-prep proof door de havermout de avond van tevoren klaar te maken (overnight oats).
Waarom kiezen voor Power Spark Bowl?
Power Spark Bowl is een energieke en voedzame bowl met havermout, fruit, noten en chocolade. Perfect om je dag krachtig te starten!
Voordelen op een rijtje
- ⚡ Directe energieboost door havermout en banaan.
- 💪 Rijk aan eiwitten en gezonde vetten.
- 🍫 Pure chocolade voor smaak én antioxidanten.
- 🥣 Ideaal als ontbijt of pre-workout maaltijd.
- ⏱️ Binnen 10 minuten klaar.
Combineer je bowls met een heerlijke Tiener Smoothie voor een complete maaltijd.
🍓 Wil je geen enkele heerlijke recepten missen missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
