Peer Shake Smoothie

Recipe by Dennis (FruitkickBlog)Course: SmoothieCuisine: OntbijtDifficulty: Makkelijk

Aantal Glazen

2

Glazen

Bereidingstijd

5

minutes

Blendtijd

5

minutes

Calories

350

kcal

Totale tijd

10

minutes

De Peer Shake Smoothie is een fris en romig ontbijt in een glas. Met peer, banaan, havermout en yoghurt krijg je een goede start van je dag

Ingrediënten

• 1 rijpe peer (geschild, zonder klokhuis)

• 1 banaan

• 150 g magere yoghurt

• 200 ml amandelmelk (of gewone melk)

• 2 el havermout

• 1 tl honing of agavesiroop (optioneel)

Instructies

• Schil de peer en verwijder het klokhuis
• Snijd de peer en banaan in stukjes
• Doe de melk en yoghurt in de blender
• Voeg peer, banaan en havermout toe.
• Mix tot een gladde smoothie
• Proef en voeg eventueel honing toe voor extra zoetheid. Serveer direct.

Notities

• * Extra frisheid: Voeg een scheutje citroensap of wat muntblaadjes toe.
  
• * Zoeter maken: Gebruik een extra rijpe banaan of een dadel.
• * Meer bite: Strooi wat granola of gehakte noten bovenop bij het serveren.

Waarom kiezen voor de Peer Shake Smoothie?

De Peer Shake Smoothie is een fris en romig ontbijt in een glas. Met peer, banaan, havermout en yoghurt krijg je vezels, vitaminen en eiwitten voor een goede start van je dag. Ideaal voor drukke ochtenden wanneer je snel maar gezond wilt ontbijten.

Totaal aantal calorieën: ca. 380 kcal per recept (± 190 kcal per glas)

Tips voor variatie

• Extra fris? Voeg een beetje citroensap toe.
• Zoeter? Gebruik een extra banaan of een dadel.
• Romiger? Vervang een deel van de yoghurt door amandel- of kokosmelk.

Voor extra gezonde inspiratie kun je ook kiezen voor onze Ontbijt Bowls.