2
Glazen5
minutes5
minutes400
kcal10
minutesDe Mango Gym Smoothie is een tropische krachtshake, ideaal voor na het sporten. Met mango, banaan en proteïnepoeder krijg je een frisse boost
Ingrediënten
200 g mango (vers of diepvries)
1 banaan (bevroren, in stukken)
250 ml magere melk of amandelmelk
150 g magere kwark of soja-kwark (plantaardig alternatief)
1 schep (30 g) vanille proteïnepoeder
Handvol ijsblokjes
Instructies
- Schil en snijd de mango in stukjes
- Snijd de banaan in stukken
- Doe mango, banaan, melk en kwark in de blender
- Voeg het proteïnepoeder toe
- Doe de ijsblokjes erbij.
- Blend 30–60 sec. tot een gladde, romige proteïne smoothie
Notities
- * Extra fris: voeg een kneepje limoensap toe.
- * Zoeter: gebruik een extra banaan of een beetje honing
- * Meer power: voeg een eetlepel havermout toe
Waarom kiezen voor de Mango Gym Smoothie?
De Mango Gym Smoothie is een tropische krachtshake, ideaal voor na het sporten. Met mango, banaan en proteïnepoeder krijg je een frisse en romige boost die bijdraagt aan spierherstel en extra energie geeft. Perfect voor sporters en iedereen die fit wil blijven.
Totaal aantal calorieën: ca. 430 kcal per recept (± 215 kcal per glas)
Tips voor variatie
- Extra fris? Voeg een kneepje limoensap toe.
- Zoeter? Gebruik een extra banaan of een beetje honing.
- Meer power? Voeg een eetlepel havermout toe.
Voor extra gezonde inspiratie kun je ook kiezen voor onze Eiwitrijke Bowls.
🍓 Wil je geen enkele heerlijke recepten missen missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
