Komkommer Shake Smoothie
Course: SmoothieCuisine: Groen, GroeneDifficulty: Makkelijk2
Glazen5
minutes5
minutes220
kcal10
minutesDe Komkommer Shake Smoothie is heerlijk fris en licht. Met komkommer, appel en banaan krijg je een gezonde boost vol vitaminen
Ingrediënten
½ komkommer (in stukjes)
1 appel (geschild, zonder klokhuis)
1 banaan (bevroren, in stukken)
150 ml kokoswater of water
100 g Griekse yoghurt of plantaardige yoghurt
Handvol ijsblokjes
Instructies
- Snijd komkommer, appel en banaan in stukken.
- Doe kokoswater en yoghurt in de blender.
- Voeg het fruit en de komkommer toe.
- Doe de ijsblokjes erbij.
- Blend 30–60 sec. tot een frisse, romige smoothie.
- Serveer direct in 2 glazen.
Notities
- * Extra fris: voeg een kneepje limoensap of munt toe.
- * Meer vulling: blend er een handvol spinazie mee.
- * Zoeter: gebruik peer in plaats van appel.
Waarom kiezen voor de Komkommer Shake Smoothie?
De Komkommer Shake Smoothie is heerlijk fris en licht. Met komkommer, appel en banaan krijg je een gezonde boost vol vitaminen, vezels en hydratatie. Ideaal voor een lichte start van de dag of als verfrissend tussendoortje.
Totaal aantal calorieën: ca. 240 kcal per recept (± 120 kcal per glas)
Tips voor variatie
- Extra fris? Voeg een kneepje limoensap of wat munt toe.
- Meer vulling? Blend er een handvol spinazie mee.
- Zoeter? Gebruik peer in plaats van appel.
Wil je naast deze smoothie meer variatie? Bekijk onze Groene Bowls vol smaak en vitamines.
🍓 Wil je geen enkel smoothie- of fruitrecept missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
