Kale Kick Smoothie
Course: SmoothieCuisine: GroenteDifficulty: Makkelijk2
Glazen5
minutes5
minutes200
kcal10
minutesDe Kale Kick Smoothie is een groene krachtpatser met boerenkool, appel, komkommer en kiwi. Boordevol vitamines, vezels en antioxidanten
Ingrediënten
1 handvol boerenkool (ca. 50 g, gewassen en zonder harde nerven)
1 appel (groen of rood, zonder klokhuis, in stukjes)
½ banaan (voor romigheid)
½ avocado
150 ml water of kokoswater
½ citroen (sap)
Handvol ijsblokjes
Instructies
- Doe water of kokoswater in de blender.
- Voeg de boerenkool toe.
- Voeg appel, banaan en avocado erbij.
- Knijp het citroensap erover.
- Voeg ijsblokjes toe.
- Blend glad en serveer direct.
Notities
- * Zoeter: voeg een halve peer of extra banaan toe.
- * Frisser: blend wat verse munt mee.
- * Extra proteïne: voeg een eetlepel hennepzaad of chiazaad toe.
Waarom kiezen voor de Kale Kick Smoothie?
De Kale Kick Smoothie is een krachtige groene boost boordevol vitamines, mineralen en gezonde vetten. Met boerenkool, appel, banaan en avocado krijg je een heerlijke mix die zowel voedzaam als verfrissend is. Perfect om je dag gezond en energiek te starten.
Totaal aantal calorieën: ca. 250 kcal per recept (± 125 kcal per glas)
Tips voor variatie
- Zoeter? Voeg een halve peer of extra banaan toe.
- Frisser? Blend wat verse munt mee.
- Extra proteïne? Voeg hennepzaad of chiazaad toe.
Combineer je smoothie met een heerlijke Groene Bowls voor een complete maaltijd.
🍓 Wil je geen enkel smoothie- of fruitrecept missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
