Groene Spinazie Boost – Fruitkickblog

Groene Spinazie Boost - Fruitkickblog

Recipe by Dennis (FruitkickBlog)Course: SmoothieCuisine: DetoxDifficulty: Makkelijk

Aantal Glazen

2

Glazen

Bereidingstijd

5

minutes

Blendtijd

5

minutes

Totaal Calorieën

260

kcal

Totale tijd

10

minutes

De Groene Spinazie Boost is een frisse, voedzame detox smoothie boordevol vitamines, vezels en antioxidanten. Spinazie, groene appel, komkommer en citroen zorgen voor een lichte, verfrissende smaak die ideaal is om je lichaam een energie- en gezondheidsboost te geven.

Ingrediënten

• 2 handen verse spinazie

• 1 groene appel (met schil, klokhuis verwijderd)

• ½ komkommer

• ½ avocado

• Sap van ½ citroen

• 1 tl geraspte verse gember

• 1 el chiazaad of lijnzaad

• 200 ml kokoswater of water

• 4–5 ijsblokjes

Instructies

• Was de spinazie, appel en komkommer goed.
• Snijd de appel en komkommer in stukken.
• Schep de avocado uit de schil.
• Doe alle ingrediënten in de blender: spinazie, appel, komkommer, avocado, citroensap, gember, chiazaad en kokoswater.
• Blend tot een gladde, romige smoothie.
• Voeg ijsblokjes toe en blend kort mee voor een extra frisse boost.

Notities

• * Extra fris: voeg een paar blaadjes munt toe.
• * Meer eiwit: mix er een schep plantaardig proteïnepoeder doorheen.
• * Milder: gebruik banaan in plaats van avocado voor een zoetere smaak

Waarom kiezen voor de Groene Spinazie Boost?

De Groene Spinazie Boost Detox Smoothie is rijk aan vitamines (A, C en K), mineralen en antioxidanten. De combinatie van spinazie, appel, komkommer en citroen ondersteunt de spijsvertering, helpt bij ontgifting en geeft een frisse energieboost zonder onnodige suikers.

Totaal aantal calorieën: ca. 260 kcal per recept (± 85 kcal per glas)

Tips voor variatie

• Verfrissend: voeg verse munt of basilicum toe.
• Romiger: gebruik kokosmelk in plaats van kokoswater.
• Extra detox: een snufje kurkuma en zwarte peper versterken het effect.

Combineer je smoothie met een heerlijke Noten Zaden Salades voor een compleet gerecht.