Aantal Glazen
2
GlazenBereidingstijd
5
minutesBlendtijd
5
minutesCalories
200
kcalTotale tijd
10
minutesEen zonnige mix van wortel, sinaasappel, komkommer en gember: fris, licht pittig en rijk aan vitamine A en C.
Ingrediënten
2 wortels (geschild, in stukken)
1 sinaasappel (geschild, zonder pitten)
1 stukje gember (+- 1cm)
1/2 komkommer
200 ml water of vers sinaasappelsap
Paar blaadjes munt
Instructies
- Schil de wortels en snijd ze in stukken
- Schil de sinaasappel en verwijder de pitten
- Was de komkommer en snijd een halve komkommer in stukken
- Schil en rasp of snijd een stukje gember
- Doe alles in de blender en voeg water of sinaasappelsap toe
- Blend tot een gladde smoothie en serveer het in een glas of jar
Notities
- * Te dik structuur? Voeg extra water of sinaasappelsap toe
- * Houd je van meer pit? Voeg wat meer gember toe of kurkuma toe
- * Extra verfrissend? Blend met ijsblokjes of serveer gekoeld met muntblaadjes
Waarom kiezen voor de Garden Glow Smoothie?
Een zonnige mix van wortel, sinaasappel, komkommer en gember: fris, licht pittig en rijk aan vitamine A en C. Heerlijk als frisse start van de dag of als oppepper in de middag.
Tips voor variatie
- Voor extra pit: iets meer gember of een snufje kurkuma en zwarte peper.
- Frisser: verse munt mee blenden of een extra scheut sinaasappelsap.
- Romiger: een halve banaan of 1 el (plantaardige) yoghurt toevoegen.
Voor extra gezonde inspiratie kun je ook kiezen voor onze Klassieke Salades.
🍓 Wil je geen enkel smoothie- of fruitrecept missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
