2
Glazen5
minutes5
minutes400
kcal10
minutesDe Framboos Turbo Smoothie is een frisse en krachtige proteïneboost. Met frambozen, banaan en proteïnepoeder krijg je een energieke shake
Ingrediënten
150 g frambozen (vers of diepvries)
1 banaan (bevroren, in stukken)
200 ml magere melk of havermelk
150 g magere kwark of soja-kwark (plantaardig alternatief)
1 schep (30 g) vanille proteïnepoeder
1 tl honing of agavesiroop (optioneel)
Handvol ijsblokjes
Instructies
- Doe de frambozen en banaan in de blender.
- Voeg melk en kwark toe.
- Schep het proteïnepoeder erbij.
- Voeg honing toe indien gewenst.
- Doe er ijsblokjes bij.
- Blend 30–60 sec. tot een romige, roze smoothie en serveer.
Notities
- * Extra fris: voeg wat limoensap toe.
- * Zoeter: gebruik wat extra banaan of een dadel.
- * Meer power: blend er havermout of chiazaad doorheen.
Waarom kiezen voor de Framboos Turbo Smoothie?
De Framboos Turbo Smoothie is een frisse en krachtige proteïneboost. Met frambozen, banaan en proteïnepoeder krijg je een energieke shake die helpt bij spierherstel en extra power geeft. Perfect na een workout of als stevig ontbijt.
Totaal aantal calorieën: ca. 400 kcal per recept (± 200 kcal per glas)
Tips voor variatie
- Extra fris? Voeg wat limoensap toe.
- Zoeter? Gebruik wat extra banaan of een dadel.
- Meer power? Blend er havermout of chiazaad doorheen.
Wil je naast deze smoothie meer variatie? Bekijk onze Eiwitrijke Bowls vol smaak en vitamines.
🍓 Wil je geen enkele heerlijke recepten missen missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
