2
Glazen5
minutes5
minutes320
kcal10
minutesDe Clean Green Smoothie is licht, fris en super hydraterend. Gemaakt met spinazie (of boerenkool), komkommer, groene appel, avocado....
Ingrediënten
1 handvol verse spinazie of boerenkool
1/2 komkommer
1 groene appel
1/2 avocado
Sap van 1/2 limoen of citroen
200 ml kokoswater of gewoon water
Instructies
- Was de spinazie, komkommer, appel goed.
- Snijd de komkommer in stukjes.
- Snijd de appel in 4 stukken en verwijder het klokhuis.
- Halveer de avocado en haal het vruchtvlees eruit.
- Doe alles in de blender.
- Pak de halve limoen of citroen en pers het sap boven de blender uit.
- Voeg de 200 ml kokoswater of gewoon water toe.
- Blend alles tot een gladde, romige smoothie.
- Schenk het in een glas en versier het met wat verse munt blaadjes.
Notities
- * Smoothie te dik? Voeg er nog wat kokoswater of gewoon water toe.
- * Wil je een iets mildere smaak? schil de komkommer.
- * Wil je wat meer vezels? Voeg er wat lijnzaad toe voor je gaat blenden.
- * Liever een koude smoothie? Voeg wat ijsblokjes toe voor je gaat blenden.
Waarom kiezen voor de Clean Green Smoothie?
De Clean Green Smoothie is licht, fris en super hydraterend. Gemaakt met spinazie (of boerenkool), komkommer, groene appel, avocado, een vleugje limoen en enkele blaadjes munt, aangevuld met (kokos)water. Zacht van smaak, laagdrempelig en perfect als dagelijkse groene opfrisser, als gezond tussendoortje of milde detox-start.
Tips voor variatie
- Romiger? Vervang een deel van het (kokos)water door ongezoete amandel- of havermelk.
- Extra fris: voeg extra limoonsap of een paar blaadjes munt toe.
- Iets zoeter? Blend een halve banaan of een handje ananas mee.
- Meer vulling: meng 1 eetlepel chiazaad, lijnzaad of havermout erdoor (laat 5 min. staan).
- Beetje pit: een klein stukje verse gember meeblenden.
Deze Clean Green Smoothie is simpel, voedzaam en in een handomdraai klaar — ideaal voor een frisse, schone boost op elk moment van de dag!
Voor extra inspiratie kun je ook kiezen voor onze Noten Zaden Salades boordevol energie en voedingsstoffen.
🍓 Wil je geen enkel smoothie- of fruitrecept missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
