2
Glazen5
minutes5
minutes230
kcal10
minutesDe Calcium Crush Smoothie is ontwikkeld voor 50-plussers die hun botten en spieren willen ondersteunen
Ingrediënten
200 ml calciumrijke melk (koemelk of verrijkte amandel-/sojamelk)
150 g Griekse yoghurt of plantaardige yoghurt met extra calcium
1 banaan (voor romigheid)
100 g broccoli (kort gestoomd en afgekoeld, mild van smaak)
100 g ananas (zoet en fris)
1 el amandelen of amandelpasta
Handvol ijsblokjes
Garnering: paar amandelen of ananasstukjes
Instructies
- Doe de melk en yoghurt in de blender.
- Voeg banaan en ananas toe
- Voeg de broccoli erbij (voor extra calcium en vezels).
- Doe amandelen of amandelpasta erbij.
- Voeg ijsblokjes toe.
- Blend glad en serveer met ananas of amandelen erbovenop.
Notities
- * Voor extra calcium: kies altijd verrijkte plantaardige melk of yoghurt.
- * Liever romiger? Voeg avocado toe.
- * Voor een frissere variant: vervang ananas door sinaasappel.
Waarom kiezen voor de Calcium Crush Smoothie?
De Calcium Crush Smoothie is ontwikkeld voor 50-plussers die hun botten en spieren willen ondersteunen. Met calciumrijke melk, yoghurt, banaan, broccoli en ananas krijg je een heerlijke mix die zowel voedzaam als fris is.
Tips voor variatie
- Extra calcium? Gebruik verrijkte plantaardige melk of yoghurt.
- Romiger? Voeg avocado toe.
- Frisser? Gebruik sinaasappel i.p.v. ananas.
Voor extra gezonde inspiratie kun je ook kiezen voor onze Citrus/Mediterrane Salades.
🍓 Wil je geen enkel smoothie- of fruitrecept missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
