Breakfast in a Glass Smoothie
2
Glazen5
minutes5
minutes400
kcal10
minutesIngrediënten
1 banaan (bevroren, in stukken)
40 g havermout
200 ml melk (koemelk of plantaardig)
100 g Griekse yoghurt of plantaardige yoghurt
1 appel (zonder klokhuis, in stukjes)
1 tl honing of agavesiroop (optioneel)
Handvol ijsblokjes
Instructies
- Doe melk en yoghurt in de blender.
- Voeg de banaan en appel toe.
- Voeg havermout erbij.
- Voeg honing toe indien gewenst.
- Voeg ijsblokjes toe
- Blend 30–60 sec. tot een romige ontbijt-smoothie en serveer.
Notities
- * Extra vezels: voeg lijnzaad of chiazaad toe.
- * Zoeter: gebruik een extra banaan of een dadel.
- * Meer bite: strooi wat granola bovenop
Waarom kiezen voor de Breakfast in a Glass Smoothie?
De Breakfast in a Glass Smoothie is een compleet ontbijt in een glas. Met banaan, appel, havermout en yoghurt krijg je vezels, vitaminen en eiwitten in één romige smoothie. Ideaal voor drukke ochtenden wanneer je snel maar gezond wilt ontbijten.
Totaal aantal calorieën: ca. 400 kcal per recept (± 200 kcal per glas)
Tips voor variatie
- Extra vezels? Voeg lijnzaad of chiazaad toe.
- Zoeter? Gebruik een extra banaan of een dadel.
- Meer bite? Strooi wat granola bovenop.
Wil je naast deze smoothie meer variatie? Bekijk onze Ontbijt Bowls vol smaak en vitamines.
🍓 Wil je geen enkel smoothie- of fruitrecept missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
