2
Glazen5
minutes5
minutes450
kcal10
minutesDe Banana Day Starter Smoothie is de perfecte brandstof voor een energieke ochtend. Met banaan, havermout, yoghurt en pindakaas
Ingrediënten
2 bananen (bevroren, in stukken)
200 ml melk (koemelk of plantaardig)
100 g Griekse yoghurt of plantaardige yoghurt
40 g havermout
1 el pindakaas of amandelpasta
1 tl honing of agavesiroop (optioneel)
Handvol ijsblokjes
Instructies
- Doe melk en yoghurt in de blender.
- Voeg de bananen toe
- Doe de havermout en pindakaas erbij
- Voeg honing toe indien gewenst
- Voeg de ijsblokjes toe.
- Blend 30–60 sec. tot een romige ontbijt-smoothie en serveer.
Notities
- * Extra proteïne: voeg een schepje proteïnepoeder toe.
- * Zoeter: blend een dadel of extra banaan mee.
- * Meer bite: serveer met granola of noten bovenop.
Waarom kiezen voor de Banana Day Starter Smoothie?
De Banana Day Starter Smoothie is de perfecte brandstof voor een energieke ochtend. Met banaan, havermout, yoghurt en pindakaas zit hij vol vezels, eiwitten en gezonde vetten. Ideaal als snel ontbijt of voedzame start van de dag.
Totaal aantal calorieën: ca. 450 kcal per recept (± 225 kcal per glas)
Tips voor variatie
- Extra proteïne? Voeg een schep proteïnepoeder toe.
- Zoeter? Blend een dadel of extra banaan mee.
- Meer bite? Serveer met granola of noten bovenop.
Voor extra gezonde inspiratie kun je ook kiezen voor onze Ontbijt Bowls.
🍓 Wil je geen enkel smoothie- of fruitrecept missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
