Groene Spinazie Power Smoothie

Groene Spinazie Power - Fruitkickblog

Recipe by Dennis (FruitkickBlog)Course: SmoothieCuisine: DetoxDifficulty: Makkelijk

Aantal Glazen

2

Glazen

Bereidingstijd

5

minutes

Blendtijd

5

minutes

Totaal Calorieën

360

kcal

Totale tijd

10

minutes

De Groene Spinazie Power Smoothie is een frisse detox smoothie boordevol voedingsstoffen. Spinazie, avocado en groene appel zorgen voor een flinke dosis vezels, gezonde vetten en antioxidanten. Gember geeft een lichte kick en helpt de spijsvertering. Perfect om je dag energiek en licht te starten.

Ingrediënten

• 2 handen verse spinazie

• 1 rijpe avocado

• 1 groene appel (zonder klokhuis, met schil)

• ½ komkommer

• 1 cm verse gember (geschild)

• 150 ml kokoswater (of water)

• Sap van ½ citroen

• 1 el chiazaad of lijnzaad

• Eventueel: paar ijsblokjes

Instructies

• Was spinazie, appel en komkommer grondig.
• Snijd appel en komkommer in stukken, verwijder het klokhuis van de appel.
• Lepel de avocado uit en voeg toe aan de blender.
• Voeg spinazie, gember, citroensap, kokoswater en zaden toe.
• Blend tot een romige, gladde smoothie. Voeg eventueel ijsblokjes toe.
• Schenk in glazen en serveer direct.

Notities

• * Extra fris? Voeg een paar blaadjes munt toe.
• * Meer proteïne? Meng een schepje plantaardig proteïnepoeder door de smoothie.
• * Groener? Voeg een paar blaadjes boerenkool toe voor nog meer voedingsstoffen.

Waarom kiezen voor de Groene Spinazie Power Smoothie?

De Groene Spinazie Power Smoothie is een detox-boost voor het hele lichaam. Spinazie levert ijzer en antioxidanten, avocado zorgt voor gezonde vetten, en appel en komkommer geven een frisse en vezelrijke basis. Ideaal om je energiek, licht en vitaal te voelen.

Totaal aantal calorieën: ca. 360 kcal per recept (± 120 kcal per glas)

Tips voor variatie

• Extra fris: Voeg munt of een scheutje limoensap toe.
• Romiger: Vervang kokoswater door ongezoete amandelmelk.
• Superfood boost: Voeg een theelepel spirulina of tarwegraspoeder toe.

Voor extra inspiratie kun je ook kiezen voor onze Noten Zaden Salades boordevol energie en voedingsstoffen.