Groene Spinazie Detox Smoothie

Groene Spinazie Detox - Fruitkickblog

Recipe by Dennis (FruitkickBlog)Course: SmoothieCuisine: DetoxDifficulty: Makkelijk

Aantal Glazen

2

Glazen

Bereidingstijd

5

minutes

Blendtijd

5

minutes

Totaal Calorieën

260

kcal

Totale tijd

10

minutes

Deze frisse groene detox smoothie zit boordevol vezels, antioxidanten en vitamines. Spinazie, komkommer en appel zorgen voor een lichte, hydraterende basis, terwijl citroen en gember een natuurlijke reinigende boost geven. Ideaal om je dag gezond en energiek te starten

Ingrediënten

• 2 flinke handen verse spinazie

• 1 middelgrote groene appel (zonder klokhuis, in stukjes)

• ½ komkommer (in stukken)

• 1 banaan (voor romigheid)

• 1 stukje verse gember (ca. 1 cm, geraspt)

• Sap van ½ citroen

• 200 ml kokoswater of gewoon water

• Paar ijsblokjes

Instructies

• Was de spinazie, appel en komkommer grondig.
• Snijd de appel en komkommer in grove stukken.
• Doe alle ingrediënten in de blender: spinazie, appel, komkommer, banaan, gember en citroensap.
• Voeg kokoswater en ijsblokjes toe.
• Blend tot een gladde, frisse smoothie
• Giet in glazen en serveer direct

Notities

• * Extra detox: voeg een takje verse munt toe voor extra frisheid.
• * Meer vezels: mix er een eetlepel chiazaad of lijnzaad doorheen.
• * Zachte variant: gebruik in plaats van kokoswater ongezoete amandelmelk.

Waarom kiezen voor de Groene Spinazie Detox Smoothie?

De Groene Spinazie Detox Smoothie is een ideale keuze voor iedereen die zijn lichaam een frisse, gezonde start wil geven. Dankzij spinazie, komkommer en appel bevat deze smoothie veel vezels, antioxidanten en vitamine C. De toevoeging van citroen en gember ondersteunt een natuurlijke detox en zorgt voor een verkwikkende smaak.

Totaal aantal calorieën: ca. 260 kcal per recept (± 85 kcal per glas)

Tips voor variatie

• Frisser? Voeg een handje verse munt of een extra scheut citroensap toe.
• Romiger? Gebruik kokosmelk of amandelmelk in plaats van kokoswater.
• Superfood boost? Strooi er wat spirulina- of chlorellapoeder doorheen.

Wil je naast deze detox smoothies meer variatie? Bekijk onze Noten Zaden Salades vol smaak en vitamines.