Vitaal Mandarijn Shot Smoothie – Fruitkickblog

Vitaal Manderijn Shot Smoothie - Fruitkickblog

Recipe by Dennis (FruitkickBlog)Course: SmoothieCuisine: 50+Difficulty: Makkelijk

Aantal Glazen

1

Glazen

Bereidingstijd

5

minutes

Blendtijd

5

minutes

Totaal Calorieën

210

kcal

Totale tijd

10

minutes

De Vitaal Mandarijn Shot Smoothie is een frisse en pittige boost voor lichaam en geest. Dankzij de mandarijnen, gember en wortel zit dit shotje boordevol vitamine C, antioxidanten en vezels. Perfect als snelle energie- en immuunboost in de ochtend of als gezond tussendoortje

Ingrediënten

• 4 mandarijnen (geschild, zonder pitjes)

• 1 middelgrote wortel (geschild en in stukjes)

• ½ banaan (voor romigheid)

• 100 ml vers sinaasappelsap

• 50 g Griekse yoghurt of Skyr (extra eiwit)

• 1 tl verse gember (geraspt)

• 1 tl lijnzaad of chiazaad

• 2 ijsblokjes

Instructies

• Schil de mandarijnen en verwijder zoveel mogelijk witte velletjes
• Snijd de wortel in kleine stukjes.
• Doe mandarijn, wortel en banaan in de blender.
• Voeg sinaasappelsap, yoghurt, gember en lijnzaad toe
• Mix glad, voeg ijsblokjes toe en blend nogmaals kort.
• Schenk in kleine shotglaasjes en serveer direct.

Notities

• * Extra fris: Voeg een scheutje citroensap toe.
• * Zoeter: Voeg een theelepel honing toe.
• * Power boost: Strooi wat kurkuma of kaneel bovenop voor extra antioxidanten.

Waarom kiezen voor de Vitaal Mandarijn Shot Smoothie?

De Vitaal Mandarijn Shot Smoothie is speciaal ontwikkeld voor de 50+ doelgroep. Dankzij mandarijnen, wortel en gember zit dit shotje boordevol vitamine C, antioxidanten en vezels. Perfect om je immuunsysteem te ondersteunen en je dag fris te starten.

Totaal aantal calorieën: ca. 210 kcal per recept (± 70 kcal per shot)

Tips voor variatie

• Extra frisheid? Voeg wat citroen- of limoensap toe.
• Meer vezels? Blend een halve appel of peer mee.
• Romiger? Vervang de yoghurt door kokosmelk.

Wil je naast deze smoothie meer variatie? Bekijk onze Citrus/Mediterrane Salades vol smaak en vitamines.