Proteïne Power Bowl
Course: BowlCuisine: EiwitrijkeDifficulty: Makkelijk, Snel2
Porties10
minutes410
kcal10
minutesEen kleurrijke, vullende en eiwitrijke fruitbowl met kwark, fruit en noten. Perfect als ontbijt of herstelmaaltijd na een workout.
Ingrediënten
300 g magere kwark of Griekse yoghurt (0% vet)
1 schepje (30 g) vanille-eiwitpoeder
1 banaan, in plakjes
100 g aardbeien, in stukjes
100 g blauwe bessen
50 g mango, in blokjes
20 g havermout
20 g noten (amandelen of walnoten)
1 el lijnzaad of chiazaad
1 tl honing of agavesiroop (optioneel)
Instructies
- Meng de kwark met het eiwitpoeder tot een romig geheel.
- Verdeel het mengsel over 2 bowls.
- Snijd de banaan, aardbeien en mango in stukjes.
- Verdeel het fruit en de blauwe bessen over de bowls
- Strooi havermout, noten en lijnzaad/chiazaad eroverheen.
- Maak af met een drizzle honing of agavesiroop (optioneel).
Notities
- * Voeg voor frisheid wat limoensap of muntblaadjes toe.
- * Extra vezels? Roer 2 el volkoren granola door de bowl
- * Meal-prep: bewaar toppings apart en combineer vlak voor het eten.
Waarom kiezen voor Proteïne Power Bowl?
Proteïne Power Bowl is een voedzame en frisse eiwitrijke fruitbowl met kwark, fruit en noten. Perfect als ontbijt of herstelmaaltijd na een workout.
Voordelen op een rijtje
- 💪 Rijk aan eiwitten: ondersteunt spierherstel en energie.
- 🥝 Kleurrijke mix van banaan, aardbei, blauwe bes en mango.
- 🌰 Gezonde vetten en vezels door noten en zaden.
- ⚡ Boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten.
- ⏱️ Snel klaar: in 10 minuten op tafel.
Combineer je bowls met een heerlijke Proteïne Smoothie voor een complete maaltijd.
🍓 Wil je geen enkele heerlijke recepten missen missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
