Druif Start Smoothie

Recipe by Dennis (FruitkickBlog)Course: SmoothieCuisine: OntbijtDifficulty: Makkelijk

Aantal Glazen

2

Glazen

Bereidingstijd

5

minutes

Blendtijd

5

minutes

Calories

350

kcal

Totale tijd

10

minutes

De Druif Start Smoothie is een frisse en energieke start van de dag. Met zoete druiven, banaan, havermout om je ochtend goed te beginnen

Ingrediënten

• 150 g druiven (gewassen, zonder pit)

• 1 banaan

• 150 g magere yoghurt

• 200 ml amandelmelk (of gewone melk)

• 2 el havermout

• 1 tl honing (optioneel)

Instructies

• Was de druiven en verwijder eventuele pitjes.
• Snijd de banaan in stukjes.
• Doe yoghurt en melk in de blender.
• Voeg druiven, banaan en havermout toe.
• Mix tot een gladde smoothie.
• Proef en voeg eventueel honing toe voor extra zoetheid. Serveer direct.

Notities

• * Extra frisheid: Voeg een handje muntblaadjes of een scheutje citroensap toe.
• * Zoeter maken: Mix er een dadel of een extra rijpe banaan door.
• * Meer vulling: Voeg een eetlepel chiazaad of lijnzaad toe voor extra vezels.

Waarom kiezen voor de Druif Start Smoothie?

De Druif Start Smoothie is een frisse en energieke start van de dag. Met zoete druiven, banaan, havermout en yoghurt krijg je vezels, vitaminen en natuurlijke suikers om je ochtend goed te beginnen. Ideaal voor drukke ochtenden wanneer je snel maar gezond wilt ontbijten.

Totaal aantal calorieën: ca. 360 kcal per recept (± 180 kcal per glas)

Tips voor variatie

• Extra fris? Voeg een paar blaadjes munt of wat citroensap toe.
• Zoeter? Meng er wat honing of een dadel doorheen.
• Meer bite? Garneer met wat druiven in plakjes of granola bovenop.

Wil je naast deze smoothie meer variatie? Bekijk onze Ontbijt Bowls vol smaak en vitamines.