Perzik Ontbijt Smoothie

Recipe by Dennis (FruitkickBlog)Course: SmoothieCuisine: OntbijtDifficulty: Makkelijk

Aantal Glazen

2

Glazen

Bereidingstijd

5

minutes

Blendtijd

5

minutes

Calories

350

kcal

Totale tijd

10

minutes

De Perzik ontbijt smoothie is een compleet ontbijt in een glas. Met perzik, banaan, havermout en yoghurt krijg je vezels, vitaminen en eiwitten smoothie

Ingrediënten

• 200 ml ongezoete amandelmelk (of gewone melk)

• 150 g magere yoghurt

• 1 banaan

• 100 g diepvries blauwe bessen

• 2 el havermout

• 1 el honing of agavesiroop

• 1 tl lijnzaad (optioneel)

Instructies

• Snijd de banaan in stukjes
• Doe de amandelmelk en yoghurt in de blender
• Voeg de banaan, blauwe bessen en havermout toe.
• Mix tot een gladde, romige smoothie
• Proef en voeg eventueel de honing toe voor extra zoetheid
• Serveer direct in een glas en garneer met wat extra bessen of havermoutvlokken

Notities

• * Meal-prep tip: Maak ’s avonds alvast porties fruit en havermout klaar in zakjes, zodat je ’s ochtends alleen hoeft te blenden.
• * Extra  proteïne: Voeg een schep proteïnepoeder toe voor een meer vullende smoothie.
• * Variatie: Vervang blauwe bessen door mango of aardbeien voor een andere smaak

Waarom kiezen voor de Perzik ontbijt smoothie?

De Perzik ontbijt smoothie is een compleet ontbijt in een glas. Met perzik, banaan, havermout en yoghurt krijg je vezels, vitaminen en eiwitten in één romige smoothie. Ideaal voor drukke ochtenden wanneer je snel maar gezond wilt ontbijten.

Totaal aantal calorieën: ca. 390 kcal per recept (± 195 kcal per glas)

Tips voor variatie

• Extra vezels? Voeg lijnzaad of chiazaad toe.
• Zoeter? Gebruik een extra banaan of een dadel.
• Meer bite? Strooi wat granola bovenop.

Combineer je smoothie met een heerlijke Ontbijt Bowls voor een complete maaltijd.