2
Glazen5
minutes5
minutes320
kcal10
minutesDe Pure Glow Smoothie is een zonnige, zijdezachte mix met wortel, mango, sinaasappel, een vleugje gember en (kokos)water.
Ingrediënten
1 wortel
1 sinaasappel
1/2 mango
1 stukje verse gember
1 theelepel chia- of lijnzaad
150 ml kokoswater of gewoon water
Instructies
- Schil de wortel en snijd deze in kleine stukjes.
- Schil de mango en snijd het vruchtvlees van de pit.
- Pel de sinaasappel en verdeel in partjes.
- Haal de schil van het stukje gember.
- Doe alle ingrediënten in de blender.
- Voeg de 150 ml kokswater of gewoon water in de blender.
- Doe 1 theelepel chia of lijnzaad erbij.
- Blend alles tot een gladde romige smoothie.
- Schenk het in een glas en geniet van een frisse, zonnige energieboost!
Notities
- * Is je smoothie te dik? voeg er nog wat kokoswater of gewoon water bij.
- * Wil je je smoothie ijs koud? doe voor je gaat blenden wat ijsblokjes in de blender.
- * Is je smoothie te dun? voeg er extra een banaan aan toe.
Waarom kiezen voor de Pure Glow Smoothie?
De Pure Glow Smoothie is een zonnige, zijdezachte mix met wortel, mango, sinaasappel, een vleugje gember en (kokos)water. Vol bètacaroteen, vitamine C en antioxidanten — ideaal als frisse start van je dag, als verkwikkend tussendoortje of herstelboost na het sporten.
Tips voor variatie
- Vervang (kokos)water door ongezoete amandel- of havermelk voor extra romigheid.
- Meer citrus? Voeg wat vers sinaasappel- of een scheutje citroensap toe.
- Glow-up: een snufje kurkuma + een tikje zwarte peper voor extra pit.
- Iets zoeter? Blend een extra stukje mango of 1 ontpitte dadel mee.
- Meer vulling: meng 1 eetlepel chiazaad, lijnzaad of havermout erdoor (laat 5 min. staan).
Deze Pure Glow Smoothie is snel, voedzaam en heerlijk fris — perfect voor een stralende boost van binnenuit!
Combineer je smoothie met een heerlijke Noten Zaden Salades voor een compleet gerecht.
🍓 Wil je geen enkel smoothie- of fruitrecept missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
