2
Glazen5
minutes5
minutes320
kcal10
minutesDe Groene Reset Smoothie is een frisse, romig-zachte groene boost. Gemaakt met spinazie, komkommer, groene appel, avocado, gember ......
Ingrediënten
1 hand vol verse spinazie of boerenkool
1/2 komkommer
1 groene appel
1 stukje gember
1/2 avocado
Sap van 1/2 citroen of limoen
200 ml kokoswater of gewoon water
Instructies
- Was de spinazie of boerenkool.
- Was de komkommer en snijd in stukken.
- Was de appel en verwijder het klokhuis en snijd in stukken.
- Halveer de avocado en schep het vruchtvlees eruit.
- Doe alle gesneden groente, fruit en de geschilde gember in de blender.
- Voeg de kokoswater of gewoon water en de sap van de 1/2 citroen of limoen toe.
- Blend op hoge snelheid tot je een romige, egale smoothie hebt.
- Schenk de smoothie in een glas en geniet ervan.
Notities
- * Smoothie te dik? Doe er eventueel nog kokoswater erbij.
- * Liever een koude smoothie? Doe ijsblokjes in een glas, of doe ijsblokjes voor je gaat blenden in de blender bij de rest.
- * Voeg eventueel voor je gaat blenden nog lijnzaad erbij voor extra vezels en Omega-3.
Waarom kiezen voor de Groene Reset Smoothie?
De Groene Reset Smoothie is een frisse, romig-zachte groene boost. Gemaakt met spinazie, komkommer, groene appel, avocado, gember en citroen/limoen, aangevuld met (kokos)water voor hydratatie. Licht van smaak, lekker verkwikkend en ideaal als gezonde start van je dag, verfrissend tussendoortje of post-workout.
Tips voor variatie
- Vervang (kokos)water door ongezoete amandel- of havermelk voor extra romigheid.
- Voeg verse munt of een beetje koriander toe voor een extra frisse twist.
- Wil je ’m iets zoeter? Blend een halve rijpe banaan of een paar stukjes ananas mee.
- Voor extra pit: een klein snufje cayenne of een extra stukje gember.
- Meer vulling nodig? Meng 1 eetlepel lijnzaad, chiazaad of havermout erdoor.
Deze Groene Reset Smoothie is simpel, voedzaam en zó klaar — perfect voor een heldere, frisse start!
Wil je naast deze detox smoothies meer variatie? Bekijk onze Noten Zaden Salades vol smaak en vitamines.
🍓 Wil je geen enkele heerlijke recepten missen missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
