2
Glazen5
minutes5
minutes200
kcal10
minutesDe Tropische Tijger Smoothie is een zonnige, romige smoothie vol tropische vibes. Gemaakt met ananas, mango en banaan
Ingrediënten
1/2 mango
2 plakjes verse ananas (of 150 gr stukjes)
1 banaan
150 ml kokosmelk of yoghurt
100 ml sinaasappelsap
Instructies
- Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes.
- Snijd de ananas in stukjes.
- Haal de schil van de banaan en breek in stukken.
- Doe de fruit in de blender.
- Voeg 150 ml kokosmelk of yoghurt toe in de blender.
- Voeg 100 ml sinaasappelsap toe in de blender.
- Blend tot een romige, tropische smoothie.
- Serveer het in een vrolijke glas of beker met een vrolijk rietje - klaar voor de tijgerkick!
Notities
- * Smoothie te dik? Voeg er eventueel nog wat kokosmelk of sinaasappelsap toe.
- * Smoothie te dun? Voeg er eventueel nog banaan of yoghurt toe.
- * Wil je hem wat zoeter? Voeg er eventueel nog wat honing bij.
Waarom kiezen voor de Tropische Tijger Smoothie?
De Tropische Tijger Smoothie is een zonnige, romige smoothie vol tropische vibes. Gemaakt met ananas, mango en banaan, extra romig met kokosmelk (of yoghurt) en lekker fris met een scheutje sinaasappelsap. Boordevol vitamines, antioxidanten en vezels. Perfect als gezond ontbijt, verfrissend tussendoortje of snelle energieboost na het sporten.
Tips voor variatie
- Vervang de kokosmelk door yoghurt (of plantaardige yoghurt) voor een mildere smaak; of gebruik kokoswater voor een lichtere smoothie.
- Gebruik diepvriesmango/-ananas of voeg een paar ijsblokjes toe voor extra koud en dik.
- Voor een frisse twist: knijp wat limoensap erbij en rasp een beetje limoenschil.
- Extra romig: blend een stukje avocado mee.
- Extra vezels: meng er 1 eetlepel havermout, lijnzaad of chiazaad door.
- Zoeter? Voeg ½ banaan extra toe of een klein theelepeltje honing/agave (of 1 ontpitte dadel).
- Proteïneboost: kies voor Griekse yoghurt of een schepje plantaardig eiwitpoeder (optioneel).
Deze Tropische Tijger Smoothie is een zonnige energieknaller voor kinderen: tropisch, gezond én zó klaar!
Voor extra inspiratie kun je ook kiezen voor onze Kids Friendly Bowls boordevol energie en voedingsstoffen.
🍓 Wil je geen enkel smoothie- of fruitrecept missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
