Kikkerkracht Smoothie
Course: SmoothieCuisine: KinderDifficulty: Makkelijk2
Glazen5
minutes5
minutes200
kcal10
minutesDe kikkerkracht smoothie is een frisse, groene smoothie voor kinderen met banaan, kiwi, appel, spinazie en sinaasappelsap. Gezond en erg lekker.
Ingrediënten
1 banaan
1 kiwi
1 groene appel
1 handje verse spinazie
150 ml sinaasappelsap
100 ml yoghurt
Instructies
- Schil de banaan en snijd in stukken.
- Schil de kiwi en snijd in blokjes.
- Was de appel, verwijder het klokhuis en snijd in stukjes.
- Was de verse spinazie goed, en dep het droog met keukenpapier.
- Doe de yoghurt en de sinaasappelsap in de blender.
- Voeg vervolgens de banaan, kiwi, appel en spinazie toe.
- Blend tot je een romige groene smoothie hebt.
- Giet de smoothie in vrolijke glazen of bekers.
- Maak het af met een groen rietje voor extra kikkerkracht.
Notities
- * Smoothie te dik? Voeg er dan wat extra sap toe.
- * Smoothie te dun? Voeg er eventueel wat banaan of yoghurt toe.
- * Wil je het iets zoeter? Voeg er een klein beetje honing bij.
Waarom kiezen voor de Kikkerkracht Smoothie?
De Kikkerkracht Smoothie is een frisse, groene smoothie speciaal voor kinderen. Gemaakt met banaan, kiwi, groene appel en een handje spinazie, romig door yoghurt (of plantaardig) en lekker fris met sinaasappelsap. Boordevol vitamines, antioxidanten en vezels. Ideaal als gezond ontbijt, verfrissend tussendoortje of snelle energieboost na school of sport.
Tips voor variatie
- Vervang de yoghurt door plantaardige yoghurt (kokos, soja of haver) of laat weg voor een lichter resultaat.
- Gebruik diepvriesbanaan of voeg een paar ijsblokjes toe voor extra koud en dik.
- Voor een frisse twist: knijp wat limoen- of citroensap erbij en voeg een paar blaadjes munt toe.
- Extra vezels: meng er 1 eetlepel havermout, lijnzaad of chiazaad door.
- Wil je hem zoeter? Voeg ½ banaan extra toe of een klein theelepeltje honing/agave (of 1–2 ontpitte dadels).
- Meer groente? Doe er een extra handje spinazie bij of een stukje avocado voor extra romigheid.
- Proteïneboost: kies voor Griekse yoghurt of een schepje plantaardige eiwit (optioneel).
Deze Kikkerkracht Smoothie is een vrolijke, groene energieknaller voor kinderen: gezond, lekker én zó klaar!
Combineer je smoothie met een heerlijke Kids Friendly Bowls voor een compleet gerecht.
🍓 Wil je geen enkel smoothie- of fruitrecept missen?
Schrijf je gratis in en ontvang elke week de nieuwste recepten in je mailbox!
